不吃饭只吃水果可以减肥吗？

Answer 1

吃水果餐或以其他水果取代正餐，初期减重的效果可能会很快，因为热量很低，但也会很快遇到体重停滞期，吃的再少也瘦不下来；而且水果提供的营养素非常有限，无法摄取到足够的蛋白质、脂肪、钙及铁等营养，久之会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽等问题，还会增加感冒及贫血的机会。
另外，有人吃综合水果餐减肥，却只挑水份多、糖份多的，结果反而更胖，这都是不正确的减肥方法，应该还是从低热量且均衡地饮食及运动着手。
　　在实行减肥计划期间怎样抗拒食诱惑：
　　1、相信自己一定有控制食欲的能力。真是饿得受不了了，可吃些含高纤维的蔬果解饥。
2、不必马上断食断粮，而是循序渐进；少一茶匙的油就少45卡，少放一匙沙拉酱就少100卡。
　　3、学会说“不”，拒绝不该吃的东西。如果想找东西吃时，行动前，先等10分钟，给自己充分时间考虑。　　
　　4、经常留下部分的菜肴在盘中，以免别人老忙着帮你布菜。

Answer 2

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。

Answer 3

节食的确是一个减肥的有效方法
但是不能不吃早饭
早饭多吃点
中午就不饿了
中午少吃比较好
因为大部分热量是中午积累的

Answer 4

这样不好，合理均衡的饮食最重要。虽然不吃饭，瘦的很快，可是这样很伤身

Answer 5

在减肥的同时，你失去营养，容易导致肠胃出现问题，甚至昏倒，要健康饮食，少吃肉，多吃蔬菜水果，多做运动，才能健康减肥。