几点之后才算熬夜?

如题所述

睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品。有多少人都是“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院”。熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战,
皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……
据2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
有人会问了:从深夜两点睡到第二天早上10点,睡眠时间满8个小时,算不算熬夜?
答案是:算!
那到底几点睡才算熬夜呢?熬夜有哪些危害?经常熬夜的人又应该注意什么?今天我们就来了解一下。
长期熬夜对身体有哪些危害?
熬夜是一种危害身体健康的不良习惯,首先我们先来看看它的破坏力。研究人员发现睡眠存在一定的生物节律,睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”,其中包含某些肿瘤基因的激活。
皮肤问题
长期熬夜,缺乏睡眠,会导致内分泌失调,造成皮肤水分的流失,使人皮肤暗黄、粗糙,容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
神经系统疾病
脾气暴躁,白天发困,容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状,严重者甚至会导致抑郁症。
心脑血管疾病
成年人每晚睡眠不足6个小时,存
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-07-30
真正意义上说,0点入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,11点后入睡属于熬夜。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。
“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上zhidao腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。版故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
第2个回答  2020-07-30
按正常逻辑说10点以后就算熬夜了,因为到10点以后身体各项器官都需要进行休眠调解,所以10点以后尽量去睡觉,早睡早起身体才会健康。
第3个回答  2020-07-30
一般认为凌晨1点之后才算熬夜,12点应该还比较正常。熬夜对身体不好,还是要适当的早休息。
第4个回答  2020-07-30

晚上十二点之后睡觉可以算熬夜。

熬夜易导致免疫力下降,皮肤粗糙,脸色黯淡,出现黑眼圈,健忘,焦虑不安等症状。

相似回答