第二：如果是看了恐怖片的话，那你一般睡觉时会感到恐怖。
解决办法：在睡觉时不要关灯，如果还觉得恐怖的话那就藏在被子里，很管用。
然后尽量不要想恐怖片，以后也不要看恐怖片。坚持一个星期，再尝试关灯睡。还不行的话就继续。
第三：如果你的恐惧是害怕某种东西的话，如毛毛虫，老鼠等。
解决办法：多看你害怕的东西，努力不跑，多面对恐惧。
我也有害怕的东西，那就是蜘蛛，所以我也是要面对恐惧。
第四：如果是其他的话，那就还是先面对恐惧本回答被网友采纳
当你心中感到恐惧时,解决方法有什么?
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪...
我刚看了恐怖的小说,要怎样才能消除恐惧?
四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。愿你走出恐惧，开心起来！
我如何走出恐惧
解决办法：多看你害怕的东西，努力不跑，多面对恐惧。我也有害怕的东西，那就是蜘蛛，所以我也是要面对恐惧。第四：如果是其他的话，那就还是先面对恐惧
该如何走出恐惧,焦虑和不安。帮帮我
6. 加油，一切都会很好的。
如何克服日常的恐惧和焦虑
02.每天从一个细微的事情当中积累自己的价值感 一个人只有从内在真正感受到价值，才能够真正的走出恐惧和焦虑。很多人把自己内在的标准定得非常的高，只有功成名就，只有车子房子，只有考上某个名校才能够证明自己有价值感。在焦虑者中运用非常有效的一个方法就是:每天从细小的事情当中来总结自己的值得...
如何克服自卑引起的社交恐惧?
逐步暴露： 逐渐暴露自己于社交情境，以减轻社交恐惧。从与熟悉的人开始，然后逐渐向陌生人拓展。放松练习： 学会使用深呼吸、冥想和放松技巧，可以在社交场合中减轻紧张情绪。寻求支持： 和亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解可能会让你感到更加安心。专业帮助： 寻求心理医生或心理治疗师的指导。他们...
每当我自己一个人呆着的时候就会特别害怕,我是怎么了?
找到让自己有那种感受的因素，你才能走出恐惧。告诉自己，自己是最勇敢的。要学会反向思考，告诉自己，我喜欢独处，我喜欢黑暗环境。另外自己的性格是不是偏内向，是不是和人缺乏沟通交流也会是一方面。学会积极，乐观，保持良好心态，多锻炼锻炼身体，磨练自己的心智等都会对你有帮助。加油！
...5 就自己一个人在家 很恐怖 谁能帮我解除恐惧呢
你怕什么？首先你要弄清楚你的恐惧点在那里，找到之后忘记或作非常处理；其次，如果只是怕孤独那你可以找朋友聊天啊，还可以回忆过去快乐的事…再者，你可能是怕那些‘虚幻的东西’或怕恶梦，那我建议你买只可爱的仿真狗熊玩具陪伴你。少看不建康的书。
妈妈去世了我害怕的都睡不着觉怎么办?我都不敢一个人在家怎么办?我精神...
你的振作、幸福，是逝者最大的心愿。平时，你可以和其他亲友们联系一下，多交往、交谈。可以多学点、做点有意义的事情，使生活充实起来。可以换换环境，到外面走走、看看，包括郊游、旅游一下。作息规律，早起早睡，适当多做一些体育运动。晚上害怕的话，可以晚上读点阳光、励志的好书，充充电，使自己...
我有强迫症 严重的恐艾 恐血 怎么才能走出来
你好!1.避免刺激物，尽量远离。2.切勿把恐惧的事物长时间隔在心里，一直去想，一直把事情严重化，恐怖化，那样更会产生不合理的情绪反应。3.系统脱敏法。所谓系统脱敏法就是说用类似的东西来慢慢疏导自己走出恐惧。比如你害怕红色的东西，可以先远距离的观察，然后慢慢靠近，或许查找与红色的东西有关的...
