不建议这样。
考试前身体需要一定的恢复，你绑一天沙袋，对你的体力是一个很大的消耗，虽说考试的时候你一摘沙袋会感觉很轻松。但是毕竟这一天会消耗你很大的体力。
因此，你平时绑沙袋也就罢了，考试这天，还是让身体休息休息吧。
满意请采纳，谢谢。
绑着沙包练跑步,取下来后跑步会变快吗?
其实绑沙包跑步，拿下来之后的确是会快些！因为原来脚绑着重的东西会有负荷，当拿下来之后，负荷减少就会觉得脚上一轻！所以就跑得快。不过个人认为应该是心理作用吧！只是如果这种心理作用能让自己跑得快些，那为何不试一下！至于那个钉鞋的问题，我觉得几个钉也没关系，只要自己跑起来舒服而且能稳稳...
绑着沙包跑步有好处吗?
在脚上绑沙袋的,可以锻炼腿部的力量。运动选手会在脚上绑沙袋,平常练习时会绑,让脚去适应那种很重的感觉,习惯之后,当把沙袋一拿掉，会跑的明显很快；绑沙袋跑步,可增强腿部肌肉力量,对速度提高有一定的做用.弊端：在发育期最好是不要这么做,容易造成肌肉缰硬,踝关节损伤。
打篮球想练弹跳,我想绑沙包,以前没有绑过,应该注意什么?我18
腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。
沙袋绑腿平时走路能提高跑步吗?
一、绑沙袋能提高跑步能力。1、沙袋的负重可以让你的小腿肌肉有力。2、沙袋也不要戴久了，这样会使小腿肌肉变形。3、绑沙袋时间久了脱下的时候就会有效果，你会发现你的步伐很轻盈。4、每天放松放松小腿肌肉，以免变成死肌肉。二、沙袋一般5公斤就合适了。1、如果距离时间短可以试着加重。2、沙袋太...
腿上绑沙包真的能增加弹跳和跑步速度吗?应该怎样绑?
我建议你不必自己做，原因有二；一：自己做的比较粗糙，对锻炼会有一定的影响；二：两个沙包的重量必须是一致的，这一点是最重要的，不然走路会一高一低！这一点自己做的是很难达到的！去专门卖体育用品的的商店可以买到，刚开始绑，不要绑太重的，这一点要切记，人都有想一口吃个大胖子的心理，...
绑沙包在小腿跑步影响发育吗?
适量运动，不会影响，反而会助长发育，对身体和体魄有帮助~~早上可以不活动那么剧烈~~比如你可以把50个仰卧起坐和50个收腹跳留到晚上~~如果你能每天坚持你的身体会越来越结实，而且不容易生病~~绑沙袋可助长腿部肌肉的锻炼，但不宜一直带，跑步之后就摘掉，做其他运动的时候不用带~~坚持才是锻炼的...
跑步脚上绑沙包好不好?
当然,在发育期最好是不要这么做,毕竟这就像是地心引力比别人的重的感觉是一样的,过了发育期,适量的绑一些是可以的,但也不要绑太多,免得脚受伤。基本上是不会有什么副作用 但是你太过长时间绑着没有拆下来的话 你的肌肉会没有弹性 会一直硬硬的 这样的话你跑短跑的时候速度就没有办法很快了 ...
在脚上绑沙包的问题???
加沙包慢跑是有用的，可以提高速度。不会对脚踝有害，一开始可能脚踝痛，那是因为没有适应，坚持久了就不会痛了。
沙袋绑腿上跑步是否好,有什么作用么?
开始训练时戴上，结束后立即松掉，平时不要戴。沙袋绑腿的功效和作用主要是锻炼腿部肌肉和增加弹跳的能力，所以沙袋绑腿的锻炼通常使用与篮球、足球等具有跳跃要求比较高的运动和短跑对腿部爆发里等运动。值得注意的是，除袋子里填入沙袋外，另外还有铁砂以及锌砂，具体情况需根据锻炼的要求。
跑步用沙袋背心好,还是绑腿上的沙袋好?
可以使用，但是不建议。首先可以肯定的是，这个方法对于提升成绩是有效的，但是肯定不是科学的。因为长期带沙袋，会导致下肢有变形的风险。其次如果是训练跑步，最好是从摆腿这类基本技术动作开始纠正起。长跑和短跑，对于技术要求也有区别，运动的肌肉也有不同。最好对于发力肌群，再有针对性加强力量。马拉...
