首先要学习网球只需要一个健康的身体和一颗热爱网球的心.再就是自身对网球的感觉了,相对学会网球要简单的多.只要能够把球打过网有一定的控制能力和基本的正确姿势,都算是会打网球.但是最主要的是要有个专业的教练千万不要靠自己的感觉去打球,到时候肌肉一旦形成记忆动作定了型是很难纠正的,笔者从事网球培训至今的确不愿意教自己以前打过球的,那要用更多的时间去纠正,所谓学球容易改球难就是这个道理
如果要打好网球就很不容易了,"打好"这个词是很广义的,就连前女子世界冠军格拉夫都对自己的技术动作和整体素质都不是很满意,所以笔者现在只是针对业余而言,怎样打好网球首先除了具备学打网球的热情和自身的素质外,要具备以下三点
一.加强自身力量.包括上肢和下肢,腰腹力量.首先需要结实的是,网球需要的力量除了自身力量以外主要是靠爆发力,自身力量要求相对不高,但是也要训练.所以在进行力量练习的时候比如上肢的俯卧撑,要要求快速度和标准的动作.一般要求三十秒达到40次左右.但是在哑铃训练时可以先做慢节奏的,加强小臂的自身力量,因为网球的拦网和很多控制球都要靠小臂的力量去控制.比如四组两组慢两组快,下肢的力量训练按我们专业角度来说有蹲杠铃.但是作为业余选手而言笔者觉得更适合做些跳跃.比如单脚跳跃,蛙跳.跨步跳等等..因为在球场上不是靠死力量去打球和跑动,在步伐上更需要弹跳的跨度爆发力.腰腹就是仰卧起坐,收腹跳,高抬腿等
二.加强移动速度.球场上腿实际上是个非常重要的环节.只要腿能够及时的到位.才能够有更充分的时间去迎击每一板球.所以要想提高一定要加强腿的速度.比如平时训练完后跑跑8.23折反跑,摸前网后退的跑动.50米冲刺.和急跑急停等训练.笔者在带的学生中用过小型沙袋捆脚跑八字移动,N字移动.和一系列步伐的单项训练,连续两周效果很不错.明显步伐在球场中速度和灵活性都加强很多.
三.心理素质和战术意识,这是要想成为一个高手必备的条件.在这里我为什么要把这两个重点说到一起,是因为他们之间有很重要的联系,有好的心理素质才能够灵活的运用战术制胜.我们先来说说心理素质,心理素质的好坏有两个原因,先天和后天的训练,先天就是我们专业所说的运动员的神经类型是否属于比赛型,这类选手在任何比赛中他都显得很兴奋,特别在有观众和外界支持关注的情况下.更能发挥自己的水平甚至与超水平发挥.这种选手是很少的.而很多选手就属于训练型.平时练球不管球速和节奏给人感觉非常好,但一旦比赛就显得手足无措.肌肉僵硬.不敢打,,这也是打好网球最大的障碍.只有靠自己多打比赛,加强自己的信心,特别技术到一定的水平时用以赛带练的方式来训练这样也可以提高自己的心理素质.更好的适应比赛感觉.战术意识也是比赛中制胜的重要环节.首先要学会观察对手的技术优势和弱点.一般有经验恶毒选手在开赛前训练5分钟时就能够大概摸出对手的优缺点.这还是归功于平时的比赛经验.战术的训练方法很多可以根据自身的技术结合多球制定一系列组合训练.比如底线中场网前截击的组合训练.所以总的来说就是自身去找训练和比赛的结合点,让自己在比赛中发挥出自己的训练水平.
以上是笔者的自身体验,不足之处还望各位朋友指教
关于绳球,可以用来练习初期的正反手挥排动作,但是我在市面上所看到的那些东西所配套的球拍并不是真正的网球拍,所以如果是像打好网球还是建议用比较正规的网球拍. (如果你觉得你现在的拍子可以的话那就继续用)
自学网球问题:
任何事情都是熟能生巧,所以多打一定会打的好.
最好是能买一些参考的DVD回去多看看,里面会教你如何正确的打网球而不损害你的身体.但是光看DVD不去场地上实践一定打不好的,而且DVD是死的,人是活的,打的时候多想想怎么样打好就没有什么大问题了.
那么怎样入手呢?
首先先练习正手击球,而后是反手,这是最基本的,也是一开始最难的部分.
如果想学发球的话就先练习高压球(从高处落下来的时候去打球),如果有兴趣就再学学截击球(电视里常说的网前截击).
加油吧!有什么问题的话再问好了,多想多练,在娱乐中学习!
我是网球初学者 什么班也没报 只是自学 那位网友告诉我打网球要怎吗打...
网球初学者无需报班，自学亦能提高。以下关于网球技术的要点，将为你提供指导。发球是初学者最难掌握的环节之一。关键在于抛球。每个人都有最适合的抛球高度，这与身高无关。高个子因点高而有天然优势。通常，将球拍垂直举起，比垂直举高的高度高出一点即为标准抛球高度。击球时，手臂伸直，压手腕，抛球...
...突然喜欢上网球了。问自学的话,可以不,会不会影响以后技术的提高_百 ...
网球大部分是要靠自学的，一步一个脚印，没问题的。下面给你一些建议，希望能帮到你，呵呵 1.自己先练习球性（球感）。具体方法很多，可以上网找找，一般都是从拍球开始的。正面拍反面拍，换着法的拍。总之是把球掌握在球拍里面不间断就好了。2.找一个团队，或者是一个人，跟你一样对网球感兴趣...
网球入门自学教程指南是什么
1、球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。2、球鞋：建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿鞋，所有的球场都拒绝皮鞋入内。3、球感培养在开始接触网球的较早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。4、颠球将球向上托起，并借助球拍的弹和自己的控制让...
关于网球初学者
可以，但是要注意，首先先练挥拍，我在刚开始网球的时候，教练给我要求，每天要练习挥拍发球250下，练习挥拍击球正拍150下，反拍150下。自己打网球的挥拍习惯要在开始就养成。还有，也是教练告诉我的，不要离墙面过近，如果养成习惯，时间一长，就会使得击球没劲，求发不远的现象。希望我的回答你可以满意...
求助网球问题
我就是自学的，但是要从基础练起，不可贪急！网球比较难上手，基础很重要，比如练习挥拍、发力、判断落点、打墙壁等等基础都要练习才行。至于你说的关节疼那都是因为你还没掌握发力。网球既然想当成娱乐或者爱好，清教练就没什么必要了，多打打应该会很快掌握的。有什么技术动作问题或许我可以帮上点忙...
如果不请教练自学网球,需要花费多长时间可以学会?
个人认为自学打网球不难，只要是通过半年多的训练，你会很快的掌握网球的各项技术。但是想要打好网球是非常难得。我想没有人学网球只是为了学动作，肯定想去体验对打和比赛给你带来的乐趣。所以学习网球还是比较难的。其实打网球就是一种感觉，我们经常在球场上听到有人说几天没打球了找不到感觉之类的话...
从小就打羽毛球,也没有人教,现在想打网球,网球能自学吗?学得会吗?
网球初学最好是请一个教练，教5--10节课 方能自学，因为网球不同于羽毛球，羽毛球属于易学难精的一种运动，想学很容易，但是想打好，却没这么简单，然而网球，有一个比较高的门槛，初学有各种动作要领，发力点也不同于羽毛球，要利用转身的力量加上腿部、腰部、手臂的力量才能打出好球，如果像羽毛...
如何打网球
球拍:球拍不一定很好,任何球拍都可以。球鞋:建议选择专业的网球鞋,如果没有,一定要穿运动鞋,所有的球场都拒绝皮鞋入内。球:建议购买一罐新球。场地:任何网球场,只要能看清楚线且球网完好。其实,在开始阶段,任何空地都能进行你的自学计划。搭档:你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。我们的教程分为三个...
网球可以看视频自学么?
完全可以的！看完一集以后，把要点记录下来，然后按照视频练习。有人说会弄伤自己，我觉得自己瞎打倒是会弄伤自己的，在教学视频的指导下进步还是比较明显的。还有就是看视频教学很经济，有效率而且不花钱，网球教练的价格真的是不菲，而且有的教练纯粹捣糨糊，不一定学得到东西。http:\/\/v.youku.com\/...
如果不想请教练,凭借自学可以学好网球吗?
此外，我强调自学并不完全是基于省钱和节约时间的目的。当我们在小学的时候，我们确实应该密切跟随老师。到了初中可以尝试自学，到了大学，可能更主要是在自学。我认为学习网球的过程和道理也应该大致如此。事实上，最优秀的学生从来没有老师教过，更重要的是，通过自己出色的才能和后天的自我努力来实现。
