没有安全感怎么办,心理特焦虑

如题所述

你感受到自己没有安全感 特别焦虑,想要获得帮助,可能你需要的转变是怎样无忧无虑的享受快乐的生活。



如果用担惊受怕的小老鼠来形容此时的你,我邀请你接受未来的崭新的自己:成为泳池边晒太阳的猫
您需要提高的能力是:1)自信-相信自己什么难题都能搞定;2)随他去,什么是事都没什么大不了的,天塌不下来。
有两个小练习1)金刚狼-每天早上洗漱后看着镜子里的自己,想想自己是勇往无前强壮无比的金刚狼,告诉自己我是强大的 让问题来得更猛烈些吧,都是小菜!都能搞定!每次十分钟,塑造一个强大的内心;2)每天一篇日记,日记里的内容包含以下几个问题,今天我遇到什么事让自己觉得焦虑了,当时我的呼吸是怎样的 心跳是怎样的 四肢是什么感受?我要打破克服这种感受吗?下一次遇到类似情况 我要随他去 管它三七二十一 什么都不在乎。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2018-09-10
那就让自己强大起来,安全感是自己给的本回答被网友采纳
第2个回答  2018-09-10
养一只高加索犬或者马士提夫犬,不知道的话可以百度
第3个回答  2018-09-10
专心念南无观世音菩萨
第4个回答  2020-05-26
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