哪一个效果比较好?
跳绳和爬楼梯其实差不多,消耗的热量也没有很大区别,减肥效果好不好主要看强度,也就是心率和呼吸,但是有的人跳绳由于动作不规范,可能会导致小腿变粗,有的人膝盖不好,爬楼梯会导致膝盖疼痛,所以各有所长,根据自己的情况而定吧