跳绳和爬楼梯,哪一个减肥效果更好?

哪一个效果比较好?

跳绳和爬楼梯其实差不多,消耗的热量也没有很大区别,减肥效果好不好主要看强度,也就是心率和呼吸,但是有的人跳绳由于动作不规范,可能会导致小腿变粗,有的人膝盖不好,爬楼梯会导致膝盖疼痛,所以各有所长,根据自己的情况而定吧

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第1个回答  2014-04-20
跳绳,这一来可以燃烧脂肪,一来又可以增高,这两种效果都能起到塑造体形的功能,所以跳绳比较好。 而爬楼梯虽然也能起到减肥的作用,但是对我们塑造腿型不是很好。
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