我跳绳跳了一个星期，都是跳40分钟，跳一分钟休息一分钟，这样可以达到减肥效果吗？连续跳的我最多2分
我跳绳跳了一个星期，都是跳40分钟，跳一分钟休息一分钟，这样可以达到减肥效果吗？连续跳的我最多2分钟就很累了，怎么办
第1个回答 2015-06-12
这种跳法作用不大，给自己设置阶段目标，例如一天增加30s或者一个星期增加一分钟，你跳一分钟休息一份种，汗出不来。追问
出了很多汗，像洗澡一样啊
本回答被网友采纳第2个回答 2015-06-12
运动减肥真的不太靠谱。饮食最关键，长期吃的清淡，自然就瘦了。这个季节喝点苦丁茶不错。
第3个回答 2020-06-01
事实上慢跑二十分钟约等于跳绳十分钟，而且跳绳对膝盖的损伤大概是跑步的七分之一到二分之一，跳绳大部分力量着地散布在脚尖会减少对膝盖的冲击力
第4个回答 2015-06-12
干嘛跳绳，慢跑比较好，游泳也是好选择追问
没时间，只有跳绳的时间
追答连续跳绳，你跳一分钟休息一分钟肯定效果不好，你晚上散步呗，跳绳真不好，伤膝盖
第5个回答 2015-06-12
太累了，我现在在用一种高科技的模具，效果超级棒，你可以用
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