为何有人睡眠深，有人睡眠浅？睡眠不好，如何才能一觉到天亮呢？

Answer 1

说道睡眠，就不得不提到人的大脑的一个部分，那就是丘脑。丘脑是对人的睡眠有很大关系的一个大脑的结构，人的丘脑能够释放出一种物质，来防止外界的那些嘈杂的声音进入到人的大脑内，从而影响到人们的睡眠的质量。
而丘脑产生的这种物质越多，在夜间的时候就能够帮助你的大脑抵御掉这种大部分的外界的嘈杂的声音，让你睡得更安稳，也不容易被吵醒。
人的睡眠其实是分为不同的阶段的，分别是浅睡眠时期、深睡眠时期和快速眼动时期。前期的刚进入睡眠状态的时候，人会很容易被吵醒。但是当进入了深睡眠时期的时候，很多人就很难再被一些小动作吵醒了。这个时候甚至有些人就会像已经失去了意识一样。这是好事，因为只有深睡眠的时间越长，精神才能够得到很好的恢复，这样对于我们的身体健康也是很有帮助的事情。

Answer 2

睡眠浅属于神经衰弱，可以喝点安神补脑液，睡前泡泡脚。

Answer 3

睡眠不好的人睡前不要喝浓茶和咖啡，会影响睡眠。睡前泡泡脚，适当运动能促进睡眠。

Answer 4

放松，睡前泡脚，适当运动，都助于睡眠

Answer 5

睡眠有问题可以牵涉到很多方面！
有五脏六腑方面，也有神经等等的方面。
这里只能告诉你如何保持好的睡眠。
首先，保持好的心态，保持好的生物钟，每天锻炼，尽量让自己的生活松弛有度。
第二，多多与大自然接触，在自然中，你会接触到更多有益于身体的各种方面，适当按摩自己的穴位。泡脚，饮食安7安排有利于睡觉的药物！
第三，放松心态，保持良好的状态，晚上不要熬夜。
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