如何面对和处理职场压力

Answer 1

对压力的有效管理可以有效的缓解和减轻职场压力，有如下几个主要方面。
1.压力的觉察：自我诊断压力表现，识别压力源。
2.压力释放：采取不危害他人的方式，将自己内心的困扰发泄出来。如：奋笔疾书，写日记。当遇到悲哀的事情，放声痛哭一场，喊叫等。
3.交流与疏导：向朋友、亲人倾诉心事，请求开导帮助，必要时到心理机构请心理咨询师进行专业的疏导。
4.代偿迁移：通过另一种活动来弥补不能达到的愿望，使产生心理压力的情境迁移。如打球、下棋、旅行、看电影、读小说、听音乐、购物等，也可以满怀激情地投入一项新的目标，借以摆脱心理压力。
5.认知调整：多角度看问题、换角色、积极的态度。 6.习惯与修养：运动、感恩、沟通、适应。