请问去健身房锻炼每天都去好么,还是应该格天去一次,怎么安排效果会好点...
不管是减肥还是练肌肉，建议你隔天去一次，每个星期练三次即可。首先，肌肉需要48小时的休息和恢复时间，其次，健身不能当主业，如果每天健身那你什么事都干不成了。每天都练，还可能导致疲劳综合症，精力耗光了工作时反而打不起精神！而每周三天只要认真练，高强度练，效果可能更好！其他几天包括周六周...
去健身馆天天去好。还是隔天去好,主要是为了减肚子,不为了练肌肉
要是减肥为主的话，在时间允许的前提下，还是建议天天去。不过天天去不意味着天天重复一样的训练。可以一天有氧为主一天无氧为主交替进行。有氧训练也不能因为天天去就偷懒，该持续半个小时以上跑步或是单车，绝不能含糊（二十分钟之后的跑步才减脂）；今天跑步，明天去了就可以少做点有氧热热身，然后...
去健身房锻炼身体是每天去一次还是隔一天去一次呢,哪个效果更好或者哪...
总体来说，隔天去更好一些。每天去的话，受损的肌肉没有恢复，再行锻炼是雪上加霜，不利于肌肉有生长。并且最新的科学成果显示，每周三次锻炼显现的免役力要强于天天锻炼的人。健身要根据个人情况具体问题具体分析。其一是年龄段，其二是身体状况，其三是目的性。不同的年龄段有不同的体质类型。三十岁...
我去健身房锻炼,是每天都去呢,还是说空一天去一次比较,有人和我说...
我建议你明天都去，因为这样才能更好的发展你的肌肉，不是说肌肉不要休息而是在你锻炼后就要及时的放松，这样才能达到更好的效果。O(∩_∩)O~
练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练?
隔天锻炼比较好，原因如下：1，无论是胸肌还是腹肌，在力量训练之后，都会对肌肉的部分肌纤维造成一定的良性损伤，损伤之后，肌肉是需要时间和营养物质去恢复的。2，肌肉的恢复时间一般是在48到72小时，所以至少需要在48小时之后才可以进行第二次训练。3，训练肌肉，需要遵守循序渐进的原则，强度需要一点点...
刷脂的时候是天天去健身房好还是隔一天去一次好
建议隔一天去一次好。因为减脂是一个稍微长期的过程，而且运动之后，身体的肌肉也需要一定的休息时间，才能继续锻炼，提高身体代谢率。每天都去健身房的话，身体如果较胖，很容易吃不消，会对自己减肥的信心造成影响，而且运动过量，肌肉一时间接受不了，很容易兴奋，造成晚上睡眠质量差。另外，运动之后要...
能天天去健身房能练肌肉吗?还是2天去一次好?谢谢
在探讨是否每天去健身房锻炼对肌肉增长的影响时，科学的建议是每周进行两次锻炼。大肌肉群的生长需要时间，通常在锻炼后的48小时内，身体需要休息和恢复。这是因为在锻炼过程中，肌肉纤维会被拉伤和破坏，而这些破坏需要时间去修复并重建。通过这样的修复过程，肌肉纤维会变得更粗壮，从而达到肌肉增长的效果。
健身房锻炼身体,隔一天去好还是天天去好呢? 天天去会不会影响身体肌肉的...
对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天...
应该隔天健身还是每天去
健身当然可以天天去，但是每天练的部位不能重复，因为正如楼下说的，一个肌群锻炼完毕后，至少需要24-48小时来恢复，这样才能保证肌肉的超量增长，所以你当然可以天天去健身房，只要你自己做好计划，每天锻炼不同的肌群就可以了呗，像我因为是在学校健身房锻炼的，只有周一到周五可以去，...
健身房需要天天去吗
一般情况下 一个部位的肌肉在锻炼后的恢复时间是48-72小时 要是肌肉还没休息够就又开始锻炼的话 对肌肉 对身体都是有害的 所以是不是天天去要看你自己的情况来定 要是你去一次是全身锻炼的话 建议隔一天或者两天去一次 要是每次去是锻炼不同的部位的话 可以天天去 连续去的话记得最多练3...
