对声音极其敏感怎么办

对声音极其敏感怎么办本人高三，这学期换了座位，后面的同学和左边的同学呼吸声特别大，上课的时候，经常能听到她们的呼吸声，很响很长，我又是一个对声音极其敏感的人，加上这段时间学习压力很大，真的快崩溃了，太受干扰了，可是又不能让人家不呼吸吧。高二那会，前后桌和同桌三人上课和考试特别爱讲话，老师也不怎么管，我被夹在中间很难受，想学习可静不下，又好意思说她们，那时候成绩严重下滑。上学期后桌几人也是这样，导致我现在学习或者听课的时候，身旁有点声音我就会绷紧神经，努力控制住自己，怕收到干扰，可是越抑制越严重。现在离高考差不多了，状态越来越差，任务越来越重。真的快崩溃了。求大家帮帮我，感激不尽

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