对声音特别敏感，怎么办？

Question

对声音特别敏感，现在已经发展成为经常性头昏，如对邻居狗叫声，单元门关门声、楼上脚步声，回家就对这些敏感，已严重影响工作，请问这是什么病吗，如何治疗哦？谢谢！！！！！

Answer 1

以前没有过是吗？而且近期头部也未受过损伤对吧？如果是这样那我就可以很确定的告诉你这没有什么，不过是你最近神经衰弱的一种情况罢了。我以前也有过，后来我自己调节好了。办法其实很简单，只是你没有往这方面想过而已，首先你从心理上不要太看重这个事情，不要总觉得它是个多么可怕的怪病，你若总这样想无形中相当于是在给自己不好的心理暗示，这会让你不知不觉中更加神经紧绷，敏感异常的，这样你就会更加对声音敏感，更加觉得自己有问题了，如此便进入了恶性循环，本来没啥问题，最后真被自己搞出问题了。你呢，再觉得自己对声音敏感时就想办法转移自己的听觉注意力，比如插上耳塞听轻音乐，或者那本书看书，转移注意力到视觉上，给自己积极的心理暗示 心里默念着告诉自己自己只是暂时的神经大条，很快就会好了，没什么，慢慢的就会好起来了，相信我，我之前就是这样的！~

Answer 2

我前些日子的情况与你一样，发现有几招挺管用的： 1、注意睡觉时间。午觉于11点至13点间，睡30左右；晚上于11点前睡觉。 2、睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静。 3、睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水…… 4、睡前用温水泡脚，可促进心肾相交。 5、不要老想着“我失眠了，很害怕持续下去！”“以后怎么办？！”等事，这会致使你烦躁、心悸不已，最终更深化了你的失眠程度。可选择睡时随着低缓的呼吸暗想着“慢~~~慢~~~”，使心情平静下来，安心入睡。 相信你坚持一段时日后情况必定有所好转！

Answer 3

个心理医生是最好的了
你自己也可以经常人杂声大的地方去，慢慢去习惯它，并不断地告诉自己，这没什么可怕的。本来世界上就没什么大不了的
很多时候都是由于人自己的主观因素造成的，
卡内基说过“人想别人怎么对你，那你就先怎么样对别人”。你性格内向，想改过来可以试着，见到朋友、同学先主动大声地跟他、她打招呼。这样别人就会慢慢地觉得你是个开朗、活泼的人，反过来影响你自己，坚持下去你会觉得你的周围总是充满阳光的
相信自己，别人能做的你也能做到。你怕别人，说不定别人还怕你呢！