老是有气无力 没精神 想睡觉 怎样让自己有精神些

Question

患者信息：女 21岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
今天 大概4月份开始吧 老是觉得很疲惫 有气无力 想睡觉 我查了下网上的嗜睡症 有点像 怎样让自己有精神些 因为这样影响我工作了

Answer 1

日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.

指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.

追问

我工作是文员 一直坐着的，

起来时 就会觉得脑袋后冲血的感觉。

Answer 2

干点自己感兴趣的事,或做一些未来展望和计划,让自己有目标,兴奋起来,再者改变一点自己的生活方式和自己的打扮,都能使自己精神起来,好像新生一样.

Answer 3

我觉得可以运动运动，比如：早上可以出去跑步、打羽毛球等等！！

Answer 4

个人觉得。应该多运动运动。多呼吸呼吸新鲜空气。