通过科学证明，人分为深度睡觉和浅度睡眠。我抽象的解释下这两个睡眠，人晚上必须要睡8~10个小时，是因为生物钟的关系，晚上刚睡着的时候为浅度睡眠，22：00~2：00.这个时候多梦，属于”半睡半醒“状态，睡了等于白睡，所以你2点起床尿尿仍然乏力。2：00~4:00为深度睡眠，意识完全失去状态的时候，这个时候小偷最猖狂。因此有人发明了黄金睡眠法，就是一天只深度睡眠4个小时，不过我觉得还是做正常人吧。
说下深度睡眠，催眠治疗师可以使你深度睡眠，睡眠15分钟等于睡了3个小时。这就是深度睡眠的神奇。
我解释了以上你应该了解了点吧，接下来回到原题，中午睡眠短是因为生物钟的关系，每一个时间段睡眠质量都不一样，中午午睡既可以在短时间进入深度睡眠，睡半个小时到一个小时，等于睡了6~8个小时，能保证一天的精神。
你给零分我还给你打了这么多够意思吧
午休短短十分钟为什么会迅速恢复精神?
1.缓解疲劳当人们进入睡眠状态后，身体的各个部位都得到放松，身体的紧张度降低，同时，呼吸比较平稳、脉搏稳定，人体的各个组织器官都处于相对安静状态，这样，人体就会储存大量的能量，为下午的工作和学习作准备2.增强记忆力有数据表明：每天平均午睡26min，人的精力和警觉性提高50％以上，午睡不但可以消除...
为什么有时候白天睡十来分钟就醒了觉得不困?
那晚上肯定是睡得比较好呗，所以白天才会睡那么短的时间，这个也是很正常的事情呀，如果你特别累，特别疲倦的话，那么就会睡的时间相对来比较长一些。
为什么白天睡十来分钟就醒来了,夜里睡几个小时才醒来为什么?
因为白天不是睡觉的时候呀，我们人都是黑天去睡的。那么黑天睡的时间肯定就会僵硬的长，白天睡觉肯定就会缩短。
中午睡10分钟等于晚上睡1小时,是吗?
有些人有午睡的习惯，比如三十岁以上的男人，感觉中午困了睡会，下午工作精神会好许多。但有些人中午睡了觉，醒后感觉头疼，一下午都不很舒服。这个好像因年龄体质不同而不同，不必要一定要说出个道道儿。困了需要午睡就午睡，不想睡可以采取一些积极的休息方式，如：听听音乐，上上网，打打游戏，喝...
为什么午休时间要比晚上睡觉时间短那么多呢?
释放一下大脑的压力。而这个过程所需要的时间很短，因为其并不是非常的繁琐。此外，人体在中午的休息时间和晚上的休息恰好相，人的晚上休息时间太短会对人体造成伤害，而白天休息的时间太长也会对人体造成伤害。中午睡得太久，会使人的大脑迟钝不清晰，会影响下午的整个工作学习。
午睡多久时间最佳?
中午午睡以10-30分钟左右为宜。研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不...
午睡和不午睡的人,长期下来会有什么区别呢?
下午不午睡的人会觉得很累，增加身体负担。如果没有得到足够的休息，就会进入恶性循环，身体机能下降，衰老速度加快。大部分工作离不开电子屏幕，但长时间过度用眼会导致屈光不正，视力下降，导致眼睛疲劳干涩。中午小睡30分钟，眼睛会放松，视力疲劳会缓解。午睡时间应控制在30分钟以内。一般睡眠30分钟后，...
经常午睡的人和不睡的人,时间长了有什么差别?
在我们一天当中大部分的时候都会用来睡觉，因为睡觉可以是我们的精力保持充沛让我们白天都充满干劲。当然我们到了中午吃完饭的时候也会去进行午睡，因为有的时候午睡的长久也能够使我们下午继续充满干劲。有午睡习惯的人跟没有午睡习惯的人总会有不同的差异，而·首先一点的区别就是他们的心理状态不...
经常午睡的人与不午睡的人相比较,他们的精神状况会有何不同?
你觉得半小时起不来是因为那个时间你已经进入中度睡眠，一开始启动进入中度睡眠没睡够身体就会觉得很累。所以你必须在浅度睡眠过渡到中度睡眠之前醒过来，也就是睡够十多分钟就起来，这时候你会觉得很轻松，头脑很放松。如果你进入到中度睡眠甚至深度睡眠而中途被打断起来，你就会觉得很累很困。至于为什么...
为什么晚上睡七个小时,午睡一个小时就可以了而且白天睡不久?
因为这是自然规律，宇宙天体是这样运行的，影响到地球有着这样的规律，中国古人们发现了这个规律叫做“日出而作，日落而息”。白天睡得短，主要是消除疲倦的作用，不适合睡长了影响健康。希望我的回答能够帮助到你，如有不懂可以追问。
