我十六岁 身高一米八零 能扒住篮筐 以后怎样才能扣篮？

Answer 1

蓝高3米05，篮球直径大概25cm，那么这个高度就是3米30，减去你扣篮时手掌弯曲的高度，基本上真要扣进去大概需要3米40的摸高，3米50可以比较轻松扣进。你所要做的就是好好练弹跳。3米30-3米40摸高只能勉强放进去，而不是扣进去，况且如果持球的话，基本上跳起后的高度比空手摸高会低上一些，所以，加油练弹跳吧，

Answer 2

学习跳高，要会跳，另外灌篮不要太早，最好在滞空的时候灌，1楼问你手能抓住篮球不。纯放P，不用一定抓住篮球，可以跳的时候端住球，然后用手感把球转过来，灌下去，控制好和篮筐的距离。加强弹跳，可带上沙袋反复跳跃台阶。

Answer 3

不说废话了，你可以搜索一些NBA扣篮名人的视频欣赏。但是，目前来说，你也只能限于欣赏。给你个网址，扣篮的一些方法，随便看看吧。http://wenku.baidu.com/view/1528735e804d2b160b4ec007.html

Answer 4

每天一杯牛奶，外加N次的沙袋跳跃，沙袋的重量要慢慢的叠加哦

Answer 5

多多练习身体的爆发力和滞空，球感、爆发力主要体现在腿部力量的练习，身体的协调性很重要。

Answer 6

没有多余的脂肪就好了，不是瘦就一定弹跳就好，腿部肌肉，爆发力，都是很重要的，多训练就一定能扣篮
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