早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行车的动作）
以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用经典百合胶囊，2个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经6个月了，也没有反弹回来！你也可以考虑下!
男生1米7体重160斤减到多少斤算是健康的
男性身高170厘米，体重160斤，首先将体重换算为公斤，即160斤*0.5=80公斤。然后计算标准体重，公式为：身高(cm) - 105 = 标准体重(kg)。所以，标准体重为170 - 105 = 65公斤。根据世界卫生组织标准体重计算方法，男性标准体重为(身高cm - 80) × 70% = 标准体重(kg)，即(170 - 80) × 70...
我身高175,体重160的男性怎么减肥到140,谢谢
作为一名身高175厘米，体重160斤的男性，想要减重至140斤，可以考虑以下计划。首先，增加有氧运动，如慢跑、快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬楼梯等。这些运动有助于燃烧卡路里，减少体重。其次，可以尝试一些无氧运动，如举重、短跑、投掷、跳高跳远等，以增加肌肉量，提高新陈代谢率。与...
本人男18岁身高170体重160来点减肥的办法
1. 作为一名18岁的男性，身高170cm，体重160斤，我的体重大致处于偏重的范围。2. 为了有效减肥，建议我增加运动量，减少零食的摄入，并且注意吃饭不要过量。3. 我需要合理安排日常生活作息，避免熬夜，减少长时间玩手机和玩游戏的时间。4. 由于18岁是成长的关键时期，我应该注意不要刻意减少食量，以免影...
男生减肥,身高175左右 体重160左右
一、游泳减肥 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新...
我身高175,体重160的男性怎么减肥到140,谢谢
多做运动吧，男的是很容易减下来的，多爬爬楼梯，打篮球···还有，游泳！我哥就从170减到现在的130~
本人身高170,体重160斤,我该减多少斤
1. 首先，我需要纠正一些信息。您的身高是170厘米，体重是160斤。如果您想减轻体重，首先需要确保您的体重单位一致，以便更准确地评估您的健康状况和减肥目标。2. 其次，根据健康体重指数(BMI)，一个身高170厘米的成年人，理想体重范围大约在53公斤(117磅)到67公斤(148磅)之间。以160斤计算，大约是63...
求一个减肥计划 俩月 瘦30斤 。 男生 身高170 体重160.
1、250毫升的牛奶或者是250毫升的豆 浆煮燕麦，或者是一碗高纤维谷物，如杂 粮杂豆粥，八宝粥，糙米紫米粥等；加上 一份你喜欢的凉拌蔬菜，或者是生的蔬菜 （除掉薯类，最好是绿叶蔬菜），也可以 是一两种你喜欢的水果加少许蔬菜，当然 也可以是蔬菜水果沙拉。2、少油煎蛋饼，加一份混合的蔬菜， ...
身高170体重160的大基数男生该如何最快的减肥?
我觉得减肥也不要图快，要图健康。第一点就是要健康生活，早睡早起，少吃垃圾食品，也不能暴饮暴食。饮料奶茶炸鸡啥的都尽量少吃。第二就是要多运动，每天坚持运动，这样持续下去的瘦身是健康的，而且不会反弹。
身高170,体重160,男,怎么减最有效啊?最好给个方案。
给你介绍种减肥的小方法：早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前...
我身高170厘米,体重160斤,求减肥练肌肉的方法
1. 我身高170厘米，体重80公斤，属于超重范围。我想要减肥并锻炼肌肉，但不要再进行高强度举重训练。2. 为了真正改善身体状况，塑造健美、匀称、有型的身材，我建议调整锻炼方法，采取全面的健身计划：- 早晨提前40至60分钟起床；- 早晨起床后先进行轻松跑步，微热即可；- 做广播体操或学习简单的武术动作...
