控制不住特别暴躁怎么办？

Question

我莫名特别暴躁，甚至出现自残现象了，刚才没控制住情绪还不小心把我家猫摔了，我不想这样的，但就是控制不住，还拿小剪刀剪了自己的肉，虽然伤口很小但我害怕以后会变成那小刀割腕（我喜欢手工所以会有几把小刀在笔筒里），在背单词时错了几次就很焦躁会把手机使劲砸在床上，我已经在努力克制了，会控制不住的想砸东西使劲捏东西和高频率敲桌子，莫名其妙的生气，不过发泄完我平常是个非常开朗的人（朋友也不少），有时候在学校只会有点焦躁，我不知道我是怎么了，希望有人能帮帮我，谢谢（自残很久前也有过，是用指甲使劲抠破自己）

对不起各位我突然想起来每次我这样多数在来姨妈期间和来姨妈前，少数情况下在平常

Answer 1

多数是你压力太大了，想办法找到令你暴躁的根源，或者可以出去旅游两天，放松放松心情！还有在手上套个手环，然后要发火前，深呼吸3妙，然后再说话，或者喝点水再说话，平时可以读点心灵鸡汤方面的书，或者听一些轻音乐！

Answer 2

脾气实际上有一定的原始的情绪包含在内，原始情绪通常很难被控制，多数是压力太大了，想办法找到令你暴躁的根源，或者可以出去旅游两天，放松放松心情，深呼吸3妙，然后再说话，或者喝点水再说话，平时可以读点心灵鸡汤方面的书，或者听一些轻音乐。

Answer 3

建议你耐心地将详情告诉自己的父姆，并请父母帮助你，陪伴你去咨询心理医生，把情绪安抚稳定，解开心结，配合治疗，相信自己，一定能从暴躁的情绪中解脱出来，重新过上快乐轻松愉悦的生活。使自己身心健康。

Answer 4

你要想法设法让自己冷静下来，冲动是魔鬼，解决不了任何问题的，只能把问题搞砸，产生更多新的问题。

Answer 5

如果是合理的话控制不住并且特别暴躁，那我觉得是没有什么，但是如果是说你控制不住非常暴躁，对身边的人和环境就造成威胁的话，我觉得可能还是不太好的，如果你要控制得住的话，我觉得可以用其他的方法去思考一下，怎么去控制住一些不太好的情绪等等

追答

如果是合理的话控制不住并且特别暴躁，那我觉得是没有什么，但是如果是说你控制不住非常暴躁，对身边的人和环境就造成威胁的话，我觉得可能还是不太好的，如果你要控制得住的话，我觉得可以用其他的方法去思考一下，怎么去控制住一些不太好的情绪等等

如果是合理的话控制不住并且特别暴躁，那我觉得是没有什么，但是如果是说你控制不住非常暴躁，对身边的人和环境就造成威胁的话，我觉得可能还是不太好的，如果你要控制得住的话，我觉得可以用其他的方法去思考一下，怎么去控制住一些不太好的情绪等等