正确方法其实很多！我说些吧，现在正值夏季，固然会消耗大多的人体能量，消耗水分，所以你可以选择多喝水促进新陈代谢，这是一种方法。接着在饮食方面就是吃些清淡的食物，蔬菜是最好的。尽量减少那些高脂肪高热量的食物，这些食物又难消耗，此外还可以选择多吃点水果，像梨和西瓜都是比较普遍的，价格也还行吧。睡前吃一个，或者睡前喝水，但是千万不要吃夜宵哦，运动也可以减肥，跑步很累就不跑，可以选择走路散步都可以，特别饭后不要坐着或者躺着，这对身体都不好而且更容易发胖！减肥可是长期的事情需要的是毅力！贵在坚持哈，谢谢采纳。
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第1个回答 2019-12-10
有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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