蛙跳主要锻炼你的小腿和爆发力 如果你不是运动行的那建议你去跑步练蛙跳没什么大用如果是练肌肉的话，蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好，这样有助于你弹跳力的提升，比如立定跳远也属于蛙跳，一口气跳十几个马上腿就酸了，如果每天坚持的话，一段时间后（比如一两个月）弹跳力会有明显的提升。我高中练了一段时间后，打篮球的时候感觉很明显。
不论是摸高来提升身高，还是蛙跳练腿部肌肉来增加弹跳力，关键在于坚持！！！
蛙跳的好处
1、蛙跳对腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加效果明显。练习蛙跳不仅不会影响长高，而且由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育，更帮助人体增高，所以在青少年期，进行经常的体育运动是很好的！平时练习的时候你只要让腿部稍微有点酸痛感就好，不要太过量运动。2、蛙跳的好处有不少，一来对腹肌有很好的...
蛙跳有什么好处或坏,我16岁
蛙跳，主要锻炼的是大腿的肌肉，好处就是对强壮大腿肌肉很有效果，坏处就是对脚弓（就是脚底板）和膝盖的负荷会大了点
蛙跳的坏处?
蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲劳骨折，有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生做蛙跳，很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。韧带把膝盖固定在胫骨的部位，在发育期间，这个部位是由软骨连接胫骨，随成长逐渐变为骨骼。膝盖完全弯曲跳跃时，必须用韧带拉引...
蛙跳有什么好处或坏,我16岁
蛙跳，主要锻炼的是大腿的肌肉，好处就是对强壮大腿肌肉很有效果，坏处就是对脚弓（就是脚底板）和膝盖的负荷会大了点
蛙跳对脚腕有伤的人的坏处
进一步磨损骨骼，加剧伤，建议不做
关于蛙跳的相关问题
好处:弹跳增加,腿部力量增加,爆发力增加.坏处:"很"伤膝盖!!!营养跟的上就可以,还要会放松,就是自己给自己按摩,还不能泡热水澡,因为这样反而降低爆发力和训练效果.速度不是越快越好,适中,距离更不能太长,也是适中,不然你 的膝盖时间长了会经常疼.特别运动的时候.感觉到酸是对的,所以说你要学会...
长时间练蛙跳有什么好处,有什么坏处?
与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。所以，假如蛙跳影响大大腿和小腿的话，会抑制长高。
做一百个蛙跳会死吗
做一百个蛙跳不会死，跳蛙可以增加弹跳力、增加腿部肌肉、促进骨骼生长和发育、提高自身免疫力等好处，一百个蛙跳有可能会造成局部肌肉紧张或者是肌肉缺氧等坏处，但是不会导致死亡，所以做一百个蛙跳不会死。
蛙跳能瘦屁股吗
蛙跳的坏处：蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲劳骨折，有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生做蛙跳，很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。韧带把膝盖固定在胫骨的部位，在发育期间，这个部位是由软骨连接胫骨，随成长逐渐变为骨骼。膝盖完全弯曲跳跃时，...
蛙跳的问题
听到磨损声是因为里面的滑液问题。。与骨头没关系的。。如果你长期强行练习，里面就会出现积水。。这样对腿的伤害很大，随着年龄的增加，问题也会随之而来。。我是篮球特长生。。你要练弹跳需要老师给你知道。。每个人根据自己身体的不同有不同的训练方法。。
