关于跑步
跑步机是一种很方便的运动器材，可以不受时间、场地以及天气的限制进行跑步运动。不过在使用跑步机的时候最好不要光脚，以免会伤害身体。在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡。
因此，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。
关于跳操
在跳健美操或肚皮舞时，健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生。这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣或跖疣(一种足底疣)。
怎么选购一双合适的健身鞋
1.在专业的跑鞋商店购买。这样的店会有最好的可供选择的款式，以及最专业的服务来保证鞋子合脚。
2.在傍晚或者是夜幕降临的时候购买。这个时候你的脚是一天中稍微有些膨胀的时候，跟你跑步时所经历的情景一样，因此你应该在脚最大的时候来试穿鞋子。
3.不要害怕，多试试不同的鞋子来找到最舒服的那一双。
4.核对一下以下的合适因素
a.紧贴脚跟。
b.在你的最长的脚趾（可能是第二根脚趾）和鞋子的顶部之间应留一个拇指的空间。
c.脚贴着鞋头但是不会感觉紧绷（你的脚趾应该能有一些活动的空间）。
健身的方法有很多种，但是有些人却喜欢光脚健身，这是为什么呢？光脚健身的好处其实有很多，光脚跑步，做运动都可以。
首先是赤脚行走和跑步的好处。医学研究证明，新生细胞的磁性含量是衰老细胞的几至十倍。 此外，年轻人血液中的磁性含量比老年人高得多 因此，年轻人的血液粘度适宜，生命力强，而老年人的血液磁性含量低，血液粘稠，生命力差，易患心脑血管疾病。因此，延缓细胞衰老的一个重要方法是增加细胞的磁性含量。 适当磁场的应用可以使人体细胞再次“磁化”并恢复活力。例如，我们可以找到一个磁场非常好的地方旅行和疗养，这个地方经常是风水的好地方，正如古人常说的。现代人相对来说是先进的，有各种各样的磁疗设备可以使人健康，但是它们肯定不如脚下这块大磁铁的“磁化”那么有效。脚也经常“放电” 我们看到许多孩子不喜欢穿袜子，更喜欢赤脚。然而，当我们去海边时，我们总是赤足在海滩上散步，然后我们会感到放松和疲惫。事实上，在这些看似随机的行为背后，它们都指向人类的本能，这往往可以指示通往健康的最短路径。
其次就是光脚踩踏。很多人愿意光脚在鹅暖石上踩踏，这其实相当于是在给脚底按摩。打通了血脉，脚底穴位很多，这样做往往给人出其不意的效果。
光脚走路跑步是最原始的方式，同时也是最简单有效的方式。适当的光脚放松下对你还是有很大好处的。
