当你力量练到一定程度后 要注重纯力量的锻炼
纯力量不是爆发力。
练爆发了时每组竭尽全力6-10下 练纯力量和耐力的话 每组竭尽全力能要做8-15下
纯力量和耐力练出来的肌肉相对比较稳定本回答被提问者采纳
...房健身.连续三天没去了.感觉力量变小了.为什么
肌肉恢复曲线有3种，1正常锻炼量，第二天肌肉水平下降，第四天达到比第一天稍微高的水平。2轻度锻炼，第二天肌肉水平与第一天一样，3超额量，第四天高于第一天水平。你那明显是没让肌肉恢复照成的。你真实的力量是以你恢复到正常水平所能承受6次以下的重量 ...
为什么时间久不健身,就没力气?
时间久了不健身，那么身体肌肉力量就会变弱，骨骼神经血液循环等各个系统均会弱化，所以就会逐步退化，全身没有力气。所以在日常生活和工作中，特别是缺乏体育运动的职工，需要增强运动锻炼，休息时间或饭后尽可能抽时间进行体育锻炼，保证身体肌肉和血液的机能和活力，从而提高工作效率和能力。
锻炼手臂好久了,力量挺大的,如果不锻炼了,多久我的力量就会慢慢变小...
你的手臂力量很大就是因为坚持锻炼才这样的，如果停止锻炼一般一个星期之后力量就会慢慢变小。
为什么我有时候10天不进行体育锻炼力气就会变小很多
他3天不进行平衡性和投篮训练，就要花1个月来找回状态。人的生命是辛苦的，为了保持状态必须坚持不懈的训练。强度大一些的是练3天休息1天。中等强度的是练3天休息2天。一般的规律是：同一部位的大肌肉群要隔3，4天进行再次训练，小肌肉群2，3天即可。按照这个规律自己制定适合自己的计划吧。
一个长期锻炼的人如果突然不运动了会怎么样
绝对力量跟体重有关，体重大的人绝对力量会大一些，也就是说如果以前经常锻炼，长时间不锻炼之后，如果体重有所下降，绝对肌力可能会下降，同时，由于肌纤维会在不锻炼之后变细，导致单位内肌纤维力量也会下降。因此，相对力量会相应变小。这是单纯从力量方面来说。其次是大脑皮质中兴奋和抑制的反应情况。
长期不锻炼,为什么肌肉耐力、爆发力会减弱?
一、肌肉耐力如果想要增强肌肉耐力，就要做负重训练来增强肌肉力量，或者多做跑步、跳绳或各类球类运动来让肌肉保持运动的状态，从而增强肌肉持续工作的时间，进而达到增强肌肉耐力的效果。相反，若长期不锻炼，肌肉也得不到相应的锻炼，肌肉力量就得不到提升，肌肉不再处于活跃的状态，慢慢的肌肉就会萎缩，...
肌肉长时间不锻炼力量会减少吗?
会的。当一个人通过锻炼后，首先可以提高人体的肌肉质量以及增加人体肌肉的量，这个时候人体的肌肉不管是质量还是数量都是在增长。当一个人长时间不锻炼，那么他的肌肉质量首先是会下降，肌肉质量的下降主要体现在肌肉的力量、耐力等不如锻炼的时候。再下去就是肌肉由于得不到锻炼，就会开始萎缩以及肌肉的...
才5天没锻炼而已,体能就下降很明显,这是怎么回事?
得了吧,那都是你的心理作用,其实根本没有减退,根据现代运动学原理(我也是看书看到的),如果不锻炼,人的力量一个星期才会下降百分之3,而且这还是在上一个星期训练后,力量增长的条件下...如果说体力,就更不可能下降40%了,照你那么说,2个礼拜不锻炼,就成废人了?
多久不练力量训练,肌肉消退
补充得多了，肌肉就会增长；消耗得多了，肌肉就会衰退。如果不及时锻炼，缺乏刺激肌肉增长的因素，而另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，锻炼的人自然就会发现，“锻炼效果不明显”、“比以前的肌肉块反而小了”、“胳膊没有力气了”、“肌肉没有以前硬了”等。这就是锻炼为什么不能“三天打渔，两天...
健身停止后,为什么肌肉会流失
那么肌肉的纤维网状结构也会慢慢消失。如果是日常还保持一些简单的训练动作，比如打篮球、踢足球、打羽毛球、举哑铃等简单的锻炼，这都会延缓肌肉流失的速度。并且能够让肌肉保持在一个正常的水平之上，肌肉是有记忆的，只要是在后续加强锻炼，就会在短时间内迅速变成力量型的肌肉。
