去健身馆没私教怎么练

Answer 1

如果你想花尽量少的时间练出尽量好的效果，如果你面对健身还有些胆怯与不好意思;如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想。那么，私人健身教练能很好地帮你解决问题。私人健身教练目前成为世界流行的前20种职业之一。现在国内的大型健身场馆也都配备了专业私教。那么怎样选择私人健身教练哪?

1.是否拥有专业的健身教练资格证书

目前比较规范的是国家体育总局、人力资源社会保障部认证颁发的健身教练国度职业资格证，拥有证书，会是对你选择健身教练时一个保障，在健身房中供职的私人健身教练，持有国职证书是从事健身教练的比较低标准，是健身企业招聘录用的依据之一。但证书与执照的性质不同，并非国度强制要求上岗时所必须具有的证书。

2.挑选健身教练端先要看他的体形吗?

这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

3.调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一?

调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的比较高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善;“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦;“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的比较高境界。在练习比较困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

Answer 2

一般开健身房都会有私教的，如果没有，那你就去找私教的健身房进行锻炼。
如果你的意思是有私教，但是不想请私教，想问怎么锻炼，这个真的无法明确给你讲锻炼方法，现在网络很发达，很多锻炼动作都可以通过网络查看知道，但是网络上那些锻炼动作，不知道你练的动作是否标准，这个动作是否适合你，所以说，你还是需要请私教，因为私教可以根据你的身体情况给你制定健身计划，在你锻炼动作的时候，可以纠正你的动作是否正确，动作是否正确，这个很重要，因为动作锻炼不正确，容易使你受伤。