比如，800米你最快也只跑过4分钟的成绩，那么你休息好，以最好的状态去考，至少你还有机会跑到4分钟；如果你不好好休息，考试的时候萎靡不振，那么你连4分钟都跑不出来。
体育是一个需要天赋和积累的艺术，天赋好学的快而且不吃力；每天的锻炼才会产生质的变化。这时候再想有什么办法考好成绩。平时只能跑4分钟，有没有锻炼，指望通过什么秘诀就能跑到2分半，那是不可能的。
祝你好运！
我体育不好,明天要考体育了,考的是八百米跑和立定跳远,请问怎样取得...
唯一的办法是好好休息，以最佳的状态去参加考试。比如，800米你最快也只跑过4分钟的成绩，那么你休息好，以最好的状态去考，至少你还有机会跑到4分钟；如果你不好好休息，考试的时候萎靡不振，那么你连4分钟都跑不出来。体育是一个需要天赋和积累的艺术，天赋好学的快而且不吃力；每天的锻炼才会产生...
怎么在一学期内提高800米跑步、立定跳远成绩?
立定跳远主要是重心的上提，你自己感觉一下，看看跳的好的同学的动作，注意观察，自己练练找到感觉就行了，跳远我不是强项，但是每次都能及格。竞技体育主要靠技巧，包括实心球之类的，掌握技巧考试及格是完全没有问题的。如果想拿高分就要辛苦练习了。
如何有效提高800米成绩?
你1000米跑5分30秒,这样的成绩基础上会有很大的提高。训练中切忌求之过急,要循序渐进,坚持锻炼。 提高立定跳远的成绩,需要加强腿部、腰腹的力量练习。最有效的训练方法就是蛙跳。这种训练属于力量和协调性的练习,对于提高立定跳远成绩相当有效。 每一种运动练习都需要有坚强的毅力,在训练的2-3天时,会出现肌肉酸疼...
如何提高800米和立定跳远成绩?急救!!
一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个...
跑800米和立定跳远的技巧是什么?
800米跑中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到...
求体育800米跑和立定跳远中考的技巧和考前注意事项!
不要太集中注意力，想些乱七八糟的东西。不要抱着最后冲的心思，有多大力气用多大力气。跑完后，不要立即喝水，建议用脉动漱口。然后随便走走，不要坐或躺，对心脏不好。跳远短时间内是提高不了的，跳的时候尽量收腿。呵呵，其实明天我也要考体育了，祝你好运，也祝我好运！
中考体育——立定跳远练习方法手段
第一、起跳线在跳远之前，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳线太远，那样很吃亏，只有和起跳线并齐，才能争取每一公分的成绩。第二、摆臂开始起跳时，双臂要均匀摆动，在摆臂的同时，双膝要跟前弯曲，当手臂摆到身后、膝盖呈弯曲的时候，就使劲用双臂带动身体腾空而起，同时双腿用力蹬地，使身体...
中考800米女生如何提高成绩?
我也是要进行中考体育加试的女生哦,初二我只能跑四分多,想在已经满分啦.下面是我跑步的方法:首先哦,要坚持练,每天练.我每天自己跑一千米左右,不是慢跑,而是速度稍微快些的,这样你考试的时候才能受得了.尤其注意的是,跑的时候千万不能走,尽量用匀速,再难受也要坚持.最后100米左右练一下冲刺.还有,...
还有4天体育中考,谁告诉我跑800米和立定跳远的的技巧,急!!急!急!!
跑800米，你现在能做的只是放大步子，注意呼吸的节奏，一般是二步或三步一吸，二步或三步一呼，尽量慢慢呼出，让体内有更多的氧气。耐力不好可以跟着别人跑，但最重要是，别一会儿快一会慢，加速要慢慢加，突然加速会很累。立定跳远注意摆臂的配合，跳出的时候手臂同时向前向上摆动。起跳要蹬直双腿，...
中考800米女生如何提高成绩?
一个月时间太短了，再怎么练也提高不了多少，建议还是保证一周三次一千五百米慢跑的运动量，记得在考试的时候带瓶功能饮料，牌子自己到超市找，跑八百米前半个小时抿着喝几口，有很大效果。
