一般来说，对于一个身高为1.6米的人来说，如果想要练出明显的腹肌，体脂率应该保持在男性18%以下，女性22%以下。而具体的体重则因个人身体状况和体型而异，无法给出一个准确的值。不过一般来说，一个身高为1.6米的人的理想体重应该在50-60公斤左右。
最重要的是，要想练出腹肌，需要坚持进行有氧运动和力量训练，并且合理控制饮食，保证摄入足够的蛋白质和其他营养物质。
我男身高165体重126斤多久能练出来腹肌
1. 首先，根据身高165厘米，计算标准体重为65公斤，理想体重（用于美体）为58.5公斤。2. 如果您的男朋友希望开始健身，他应该将体重控制在55至58.5公斤之间，以达到更好的健身效果。3. 健身是一个长期的过程，需要坚持不懈。如果半途而废，不仅可能面临体重反弹的问题，还可能出现肌肉萎缩。4. 练出...
身高160想练出有型的腹肌~请问多少的体重是最佳体重?不会让腹肌被肚子...
4. 理想体重范围在50-60公斤左右，但具体体重因个人而异。5. 坚持进行有氧运动和力量训练，如卷腹、平板支撑等。6. 合理控制饮食，保证摄入足够的蛋白质和其他营养物质。7. 通过这些方法，身高160厘米的人可以在正常体重范围内练出有型腹肌。
1米6的女生多少斤可以出腹肌?
3. 对于身高1米6的女性，如果目标是练出腹肌，建议体重保持在约100斤左右。
我男身高165体重126斤多久能练出来腹肌
建议他的体重最好可以控制在55至58.5公斤。健身，同样也是长期必须坚持的项目。否则的话，最好别选择健身（如果，中途中止的话。走形的现象，要比体重反弹的状况更加严重的多）。至于何时可以练出腹肌，还需自身的身体（天赋）和日常训练的程度。如果，是块健身的料话。应该三个月至半年的时间内练出腹...
1米6的女生多少斤可以出腹肌?
1. 腹肌的形成与体重并无直接关联，即使身材消瘦的人也可能不易展现出腹肌。2. 腹肌的显现通常需要通过持续的运动锻炼来实现。3. 对于身高1米6的女性，为了练出腹肌，建议体重维持在大约100斤左右。
1米6的女生多少斤可以出腹肌?
腹肌跟你的体重没有直接的关系，就算很瘦的人也不见得能练出腹肌来，腹肌只有经常锻炼运动才有可能练出来，如果你要练腹肌的话，一米六最好保持一百斤左右。
160斤男生多少斤可以练出腹肌
一般来说165斤就可以了，体重并不多重要，只要你能够把自己的体脂率控制好，那么你就可以把自己的腹肌给练出来，只要体内没有多少脂肪，那么你就可以不用过于增加自己的体重
我13岁(男)身高167体重126斤怎么练腹肌
1. 您的身高为167厘米，根据健康体重指数（BMI），您的理想体重应在60.3公斤左右。2. 理想体重范围根据BMI指数有所不同，一个较为健康的范围是57公斤。3. 为了练腹肌，建议结合使用划船器和哑铃进行锻炼，以及进行仰卧起坐和俯卧撑。4. 您可以通过以每分钟至少80到90步的速度快走，连续走6000到7000...
165身高的男生体重多少比较健壮,又不胖呢?
mi指数反算回来。b mi指的是体重除以身高的平方。根据这个公式来进行计算，165男生标准体重应该是在54到六十八千克之间。在这个区间内是属于最好的。如果少于五十四千克，说明体型太瘦，需要增加体重。如果超过这个体重说明属于过胖了，需要加强锻炼身体，让自己体重适当的减轻一下，有利于身体健康。
我的升高有一米六,体重保持在多少才好啊?
如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人...
