没自信、胆小、紧张、不愿和陌生人交流、见女生脸红、只要去人多的地

Question

没自信、胆小、紧张、不愿和陌生人交流、见女生脸红、只要去人多的地方就心慌(去饭堂吃饭、开会、外出团体活动)、杞人忧天老是为还没发生的事感到焦虑、容易发脾气请问是什么症状

Answer 1

这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会胆小紧张。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。