2、每天定时坚持做一件事情，自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。
3、树立短期的任务目标，很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。
4、正面面对各种诱惑，在锻炼自控力期间，对于各种诱惑要从心底里克服，正面地去迎接每一次诱惑挑战，这样会让自己在未来的突发诱惑中，能够坚持自己计划执行下去。
没有自制力怎么办 怎么培养自制力
1、坚持观察并记录自己的状态，在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。2、每天定时坚持做一件事情，自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时...
自控力不强,现在要学习,总是没法让自己全心投入进去,有没有什么可行的...
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文...
如何培养自制力?
1.加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2.自我原谅。当你做了一件“错”事时，要学会以旁观者的态度来原谅自己，...
自制力是天生的吗 自制力太差了怎样控制自己
3、贵在坚持：要培养优秀的自制力，一定要坚持，只有努力坚持地去做好每一件事，自己的自制力才能得到锻炼。4、共同培养自制力：一个人培养自制力可能会因为缺少看管而慢慢松懈，因此我们可以拉上一个朋友一起培养自制力，当一个人出现松懈的时候，另一个人就得及时提醒，相互帮助，相互进步。自制力是...
提高自制力的7个方法
四、不要轻易地让步迁就。培养自制力，离不开坚定的决心和顽强的意志，只要意识到不对或不好的事情，就要坚决克制，不要轻易让步和迁就。此外，对已经作出的决定，也不能轻易改变，更不能半途放弃，否则，就会严重地削弱自制力。五、经常性进行自警。比如，当你在读书时忍不住想刷手机，就马上警告自己...
自制力培养自制力的方法
自制力对于增进生理和心理健康至关重要，没有自制力的人难以保持健康的身体和心理状态。为了提高自制力，有六种方法可以帮助您：1、转移注意法：当受到不好的刺激时，先想点或干点别的，以避免冲动反应。俄国著名作家屠格涅夫建议在即将争吵时，把舌头在嘴里转上10个圈，以此帮助自己冷静。2、心理暗示法...
怎么训练自己的自制力
1、首先应该给自己制定一个简单易行的计划，计划不要太复杂，一定要有一定的可行性。2、要把这20分钟的学习时间放在我们最放松的时候，不要想着其他的事情，不要老看手机或手表来看时间，可事先定一个闹钟。3、可将学习的时间延长到10分钟，再坚持执行3到5天，如此循环下去，一直到我们觉得学习的时间...
提高自制力的8个方法
提高自制力的八个方法：1. 树立正确的人生观和世界观，保持乐观向上的健康情绪，这是提高自制力的根本。2. 提高文化素养，因为文化素质较高的人能更全面地认识事物，更好地进行自我控制和自我完善。3. 稳定情绪，通过合理的方式发泄和释放情绪，保持情绪稳定，避免冲动。4. 强化自我意识，遇事沉着冷静...
我的自制力实在是太差了怎么办
培养自制力三步法：1.认识到人的感情容易倾向于暂时的满足;2.分析每项行动可能带来的长期结果;3.落到实处的行动必须是最大符合自己长期利益的行动。第一步就是要明白，人的感情容易倾向于暂时的满足，而选择延迟满足就需要耗费更多的精力。那些令人暂时满足的事情，通常会给人带来欢乐、放松或者其他愉悦...
成年人了,自控力非常差怎么办
4、理性面对失控局面在提高自控力期间，如果自己会偶尔有一两次的失控，这个时候千万不要放弃，要敢于理性地面对失控局面，只有这样才能够真正帮助自己从内心控制自己的情绪。5、适当给自己一些犒劳如果你本身自制力就不强，但是一天下来，你竟然把之前没完成的工作都完成了，这个时候就可以适当给自己一些犒劳...
