每天早晨醒来后总是感觉特别烦，一想到工作上的事就发愁，辗转不安，但是起床后就好了。我该如何排解？

Answer 1

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

Answer 2

我觉得，如果你每天起来试着想一个让自己开心的人，你醒来就想到他她，你的心情就会由好开始……或者想工作、生活上有趣的事……或者转头看看窗外的风景，深呼吸下，想着：又是美好的一天啊！嘿嘿、我以后也要注意我每天的心情，希望这些方法能有作用。祝你每天睡醒都很开心哦！

Answer 3

简单点回答你，我有时也会有！　　我就是用冷水洗个脸，想想美好的事。反正上班时间也一样走　不上班也一样。上班还可以挣钱。一天工作完了就可以轻松一下了。想想好事心情就好很多。

Answer 4

应该是有工作压力了吧！最简单的解决办法就是给自己一个愉快的假期！要在5天以上的！

Answer 5

不要想那么多！生活是美好的！要善于发现没，早上起来泡杯茶水，散散步！锻炼一下也行！让自己忙起来就好了！