有一个关于减肥的问题想问大家，帮帮忙啦！
我现在1米78的个，195斤，很想减肥，以前减肥的方式是打篮球，可是这几个月运气太差，把脚崴了，所以没有办法跑步或打球了，虽然养好了，但只要过分累到脚就会疼。第2天就走不了路。
所以，我尝试了另一种方法，就是在家放DJ曲，然后不停的扭，就像健身房的健美操一样。感觉挺出汗的，我想问下，在正常饮食一天3顿的前提下，一天扭多少小时，可以一个月瘦30斤或60斤呢？（瘦60斤最好，不怕累，只要能减下来就行）
体能绝对没问题，以前一天能打8个小时篮球,减肥药不想吃，对身体不好。
而锻炼身体又不能用到脚，又不想靠节食来减（伤身体）
就靠扭来减，一天得扭多少个小时一个月能减60斤呢？ 再配上蹲起和仰卧起坐也可以
我的一个胖子朋友就天天跑步，而且吃你要慢慢控制。你的正常饮食肯定比别人吃的多吧。少吃一点就行了。食物和运动相结合才好
不是男人的话你追问我。。。
美足的小偏方很多，这里教你一个“塑料袋美足方案”：每次洗脚后，用刷子将脚跟，脚趾，脚缝等部位刷干净。脚部肌肤比较干燥的话可以先涂上些橄榄油，然后套入塑料袋，浸泡在热水中，待毛孔张开后，营养成分会被肌肤充分吸收。使用【纤芊玉】足部脂肪燃烧精华快速燃脂是不错的选择啊
减肥需要问哪些问题呢?
改变自己并不是一件容易的事，你可以一个人应付，或者你会觉得需要帮助。不要置疑家人和朋友的力量，一个人减肥对于很多人来说是非常难以坚持下去的。如果你只有一个人孤军奋战，考虑加入一些减肥的小团体吧。（推荐活动→组团运动21天计划：摆脱「懒癌」和「肥肉君」）6、你有信心改变自己的饮食习惯吗？
减肥的问题求助~请大家解答下。。
1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。2、易导致厌食症，危及生命。3、易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖 药物减肥:4、药物减肥“是药三分毒”，经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害，同时也会产生...
减肥的一些问题想请教一下大家~~
关键是早点要吃好也可以多吃，高热量高蛋白都可以，到了中午吃不多就饱了，更神奇的是到了晚上也都不饿，吃些水果就行了。这样身体里不会有多余的热量就不会发胖而且食量越来越小，再加上少量的运动。就可以瘦下来了。这可是我的经验之谈呢，千万要试试啊。而且这样的方法也不用受什么罪。
麻烦问一下大家关于减肥的问题~~~
如果三餐你都不吃的话。身体营养什么的也跟不上吧，到时即使瘦下来了。感觉精神也不好的。吃水果应该也是有个数量限定的。不过也会很有效果的。哈哈。现在夏天了吃西瓜吧。我去年夏天就只是晚上不吃饭。过午不食法减了20多斤，真的。然后饿了就吃点黄瓜西红柿西瓜之类的。桃子也不错。祝你减肥成功。
有个问题想请教教大家!关于减肥的
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
关于运动减肥--大家帮个忙吧,有经验者进!
旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。 22、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时,应当告诉自己你已竭尽全力并...
减肥的问题,请大家帮帮忙!
1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时 不然你别想瘦 2.你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖2公斤以上 所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤 3.瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数(看体质决定时间) 也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 ...
有几个减肥的问题想问问大家
我有酸奶机。我想用伊利盒装的牛奶做酸奶。喝了会减肥吗 每天只能喝一杯 并且是白天喝 不能吃了饭马上喝 建议最迟下午3点之前喝 打篮球减肥快吗 比较快 只要你不乱吃
有关减肥问题
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,...
减肥问题,懂的进,希望大家指点迷津.有分给.谢谢
需要腹部减肥的人通常日常生活习惯不好。所以，我们只有从改变生活习惯开始，才能摆脱小肚腩，实现腹部减肥的愿望。常见的不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。腹...
