我从初中开始就开始睡眠不足，到高中更严重了。现在上大学每天睡眠还算可以吧，但是还是没精神，常打呵欠

Question

请问这是怎么了，大学快一年了，照说也该调整好了啊，怎么还是这样啊。请问怎么调理什么的啊，我不想一天萎靡精神不振，谢谢大家！

Answer 1

一个人的精神状态讲究精气神，所谓“精足不思淫，气足不思食，神足不思睡”精气神充足是人的气质就很棒。妙兴大师有一养气方法"明生死，洞虚幻，悟真假，澄心志，远思虑，绝情欲，屏嗜好，戒暴怒"，还有心功“冥心息思，精气凝神，绝情欲，以保守元神，又名养神法”正确理解，慢慢领悟相信对你有用。贵在坚持。
如果你有空的话，推荐你读读《黄帝内经》，里面有很多关于养生的方法。

Answer 2

多去外面散散心！