我现在14岁，我的身高是158cm，我想增高到163~166cm，不知道有什么办法可以让我增高呢？

Question

其实有朋友建议我打篮球的，但是我不喜欢这种运动。我想知道还有什么运动可以增高？我妈说吃完钙片之后，去跑步可以增高，不知道可不可以呢？还有，如果有什么饮食方法可以增高的话 ，请告诉我。谢谢啦~~~！

Answer 1

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。增高效果好的产品我总结起来还是【增高罗◇素◇莎茶 ）。以前我用了不少增高产品，都没有明显效果。现在用这个，几个月来感觉非常明显，已经有了3公分多的增长了，准备继续购买，坚持下去。没有发现副作用。

Answer 2

这个目前没听说有很好的方法，多运动只是一个方面，重要的还是遗传基因，你只需要做你喜欢的运动就可以，但是一定要多运动才能促进骨骼的生长，这是我个人的意见，另外 千万不要有心理负担，顺其自然就好了

Answer 3

不喜欢打篮球还有其他运动，14岁，不用急

不要信增高药之类的就行了

增高药有效的话，全世界人都一样高了，没意思

Answer 4

首先可在医院检查一下，看骨关节是否已闭合，若未闭合，可遵从医生建议施治方法，如可否使用生长素等。