关于小腿和弹跳的问题
本人目前上初三，身高1.74M，体重64KG，跳起来摸篮板可以出半手掌，但是本人虽然脚腕较细，但小腿肚较粗，很是让我烦恼，各位高人可不可以帮忙想想能瘦小腿的办法？？另外怎样进一步提高弹跳？？
建议你运动后每次都做一下拉伸运动，多压压腿，多捏捏肌肉…让肌肉尽量松驰下来…尽量放松…这样的话可以减轻你的肌肉密度…虽然说肌肉的密度可能还会增加，但这样绝对可以保持它不再粗…如果想增加弹跳，最好的运动是跳绳…每天都跳…主要增加爆发力，对弹速也很有帮助…切记，每次跳绳前后，不要忘了充分放松肌肉…如果想增加弹跳高度，需要增加大腿的力量…可以做做身蹲…分组做，每组的量大一些…组数少一些，可以增长力量…相反的，组数多，每组量少…可以增加爆发力…还有蛙跳也是对大腿肌肉训练不错的选择…要注意，无论你想怎么锻炼，都要有点速度…动作尽量快，打篮球嘛…个子不高，玩得就是速度…练力量的时候，不用天天练，一周三次即可…爆发力可以频率多一些…绝对要记得，一定要做拉伸，否则腿都会变粗…
额外提醒你一下…如果你比较胖…减肥是对增加弹跳最快的方法…追问
不是一般小腿比较粗的跳的都高么？？？？？？？？再说我练了一段时间后，弹跳还没有长进，着实让我苦恼啊。。。。。。
想要进一步增加弹跳，最简单的练习就是经常进行提肿锻炼。脚后跟不着地，进行小力量多次数的半蹲，深蹲，对弹跳都很有帮助。或者只脚尖着地地跳楼梯。最好每天走路踮着脚走，呵呵
但是这种锻炼次数不能过于频繁，应该合理，否则会对踝关节和膝关节造成损伤
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弹跳与大腿小腿的肌肉有关系吗?大神们帮帮忙
根据我的常识来讲， 一般弹跳的好坏和小腿肌肉关系大，和大腿肌肉关系小， 所以将小腿肌肉减去会不可避免的影响弹跳。
弹跳到底和小腿有多大关系。跳绳呢?
首先小腿纤细的原因是因为这个人小腿脂肪含量极低，脂肪含量低，自然体重就轻，体重轻自然移动能力就迅速，移动能力就迅速，相应的弹跳高度就会高。这个推论看似没有任何问题，但仔细想来，我们发现这里面忽略了两个最重要的观点，就是跟腱的强壮和肌肉的数量以及质量。NBA的球星小腿纤细，但是人家的跟腱强度...
小腿的力量与弹跳有什么关系
小腿的力量是爆发力和弹跳的基础，并不是小腿细就力量好，而是小腿的跟腱长短对弹跳和爆发力很重要，黑人在这方面有独特的天赋。但是只要坚持科学的力量锻炼，都可以实现弹跳和爆发力的提升。
小腿的粗细程度与弹跳力有什么关系
因为他们身体修长（就是下身比上身长很多的人），弹跳好的人腿是不会短的，而腿长的人，小腿肯定不会粗的，但力量肯定会差点，去看看那些5短身材的女孩子吧，看看那小腿肌肉，再对比下长腿美女，练举重的就是需要5短身材的人。
腿部肌肉与弹跳力的关系
关于跟腱长短和弹跳的关系是这样的: 一般跟腱长的人,更容易跳的高,而不是一定。弹跳好。有一部分人是天生的,有一部分人是后天练得、大腿力量决定弹跳高度,小腿力量决定弹速,脚踝部决定启动(向前,和向上)速度.至于跳得高,是一个全身协调性的问题: 腿部,腰腹 上肢力量都很重要.所以你要想提高的话:以腿部腰腹...
弹跳高度靠大腿还是小腿
弹跳和小腿肌肉，跟腱长度有关，跟腱是先天因素，而小腿是可以练的，增加你的小腿肌肉，给你两个方法：1.换手摸高发。
弹跳力跟什么有关?跟小腿的粗细有关吗?
第一个问题：弹跳力 和 三个地方的 肌肉有关：1.腿部肌肉 2.腰腹力量 3.手臂上甩的力量 能把这3个力量完美平衡的人， 弹跳就会发挥到 最佳 第二个问题：与小腿的粗细是否有关.其实是与小腿跟腱的长度有关，当然跟腱越长的人小腿越细（80%是这样）。 跟腱 就是你的脚跟到你小腿肌肉下面的那 ...
弹跳与大腿小腿关系
1 脚踝：如果脚踝象青蛙脚踝那样：从后面看很小,侧面看略宽.那很好,有了出色弹跳的第一个特点。因为脚踝小，起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。 2 脚指头：如果大脚指很长，那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到了落地的...
关于弹跳的问题
蛙跳是好的.不过要注意度.过度是伤害膝盖的.空肚当然不好.消耗能量得不到补充.但也不要吃完立即运动.至于你说的小腿.其实看弹跳更看重的是根腱,根腱越细弹跳越好,和小腿应该关系不大.不过一般踢足球的小腿比较粗.
弹跳主要是靠小腿的肌肉还是大腿的肌肉
然而带助跑的跳高，大腿小腿都重要。如果是跳远，那应该大腿重要些吧，毕竟加速冲刺部分主要是大腿驱动的，好比百米选手大部分都是小腿细，跟腱长，大腿有力。而且跳跃的最后一下，整个大腿幅度也很大。不过不论什么跳跃，有部分天赋因素，比如你说的人种导致肌肉类型和结构不同，还比如原来和同学经常讨论的...
