我喜欢打球,怎么练运球和变向突破啊?我1米77 弹跳也还好,垂直跳能跳40...
想提高篮球技术，运球是最基本的。临时给你拟定个计划 ：1.跨下盘球、腰部盘球、颈部盘球（顺、逆时针）2.左右手分别单手运球.3.左右手分别单手身前运球 4.左右手分别单手身侧运球 5.双手体前变向运球 6.胯下运球 7.双手背后运球 8.双手原地8字运球.每天花个十几分钟（每项均一百个） 不出...
女生第一次篮球比赛紧张怎么办=。=
我的方法是。拿到球闭上眼晴深深地呼吸一下！然后强迫自己摆出一副天上地下唯我独尊的表情！越臭屁越好！好像就是我一出手就都是萝卜白菜！嚣张一点！ 一定要强迫自己摆出来！然后你就发现了自己的状态开始亢奋了！然后我是投篮成功或是自己上了一个好篮打一个口哨！鼓励自己戏耍对手！嚣张一下！你会...
怎样快速提高篮球水平
想打好篮球需要基本功,要日积月累的练才能出好效果。①先练习拍球。拍篮球看似简单,但是要多练习,拍好了篮球才能打好篮球,这样篮球的手感才会好,拍球时,要掌心向下,五指自然分开,多练练找找球感。②练习转球。转球是花式篮球的一种,转球就是把球用一根手指顶着转起来,这样能练习手感,转好球不容易,一定要有...
求篮球短期训练方法
篮球基础差的话，身高又不足。 其他平均身高只有168， 你身高180，看来你在你们学校中应该也算高的，主攻你这一点。 你就多练篮下擦板进球或勾手（勾手较难点），然后其他人就训练给你传球，吊高球和击地球，把这个多练习下，作为你们的主要得分手段。如果是打全场的话，短时间想练好运球是不可能的...
如何在短时间内提高篮球技术?
从最基本的球感开始 先是运球 从有利手开始练 慢慢转向另一只手 最终的目标是两手都能熟练控制篮球 然后是投篮 如果是从零基础开始练习的话那么注意姿势一定要正确 要标准 进不进球的可以慢慢来 姿势一定要练好 注意手腕与小臂和小臂与大臂间两个90度的问题 手腕要灵活 初级的...
女生篮球比赛技巧
其实也不是说体院的女生打球打得多好多厉害。她们也都是从大学开始接触篮球。（考上来都是靠田径，我这届已经没有专项了，所以肯定没有篮球专项的MM）那怎么在短时间内有效的提高呢。说实话，这个是不可能的，但是有一些技巧还是可以用的。首先来讲赛前的准备，也就是训练啦，这是必须的，临时抱佛脚...
篮球比赛前什么时候开始做准备活动
1分钟练球性。最好和队友传球练习。比如，队友传来球后上篮，投篮，这样还一举两得。（无论练什么，别累到，有纪律地练，别和自己人狂狂抢板，抢球，和疯了似的，那样刚上场估计就喘上大气了……）剩下的1分钟休息休息，看看对方阵容，以便临时做调整（战术，队员等）祝楼主队伍获得胜利~！！！
篮球比赛 紧张!
投球时假想是在训练，多练练手感。实在不行就传球吧。我认为与年龄无关，关键是心态。
如何用脑子打球(篮球)
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...
打篮球状态急剧下滑怎么办?
只不过你的情况比较明显~你那不是毛病~只是临时的手感问题!有的时候一没状态~心里感觉出来后~投篮或持球时心就会发虚~怕失误~所以才缩手缩脚!放开手脚打吧~不是每一个人都能保持每天100%好状态的!多学多练才能从汗水中收获成果!心理压力要行动去化解~不是说几句~打下坐就能成仙的!
