为什么跑完八百会恶心 特别难受？如何最快提高八百米成绩？如何快速调整？

Question

本人初三需面对体育中考 而八百米成绩相当拉后腿 并且中考体育是连下来一块儿考的 如果跑完八百另两项能拿满分的因为难受拿不到了就不好了 希望大家指点一下
还有哈………每次跑步总流鼻涕怎么办？没功夫擦啊…很难受

Answer 1

激烈运动后，会有恶心或其它症状，说明运动量大了些。运动时，身体的各器官也在运动，腹肌的运动比平时激烈，加上血液更多地流向腿部等部位，造成胃部防御性的反应，产生恶心等症状。长跑中更是这样。
1.要加强锻炼，做到循序渐进，这种症状就会减轻直到消失的。
2.在跑步前做好充分的准备，让身体有一个调节和适应的过程。
3.运动前不要吃得过饱，也不要空腹，适当喝些牛奶等，让胃部的负担最小。

Answer 2

平时坚持锻炼，跑步期间注意不能张嘴呼吸，跑完后坚持站立可来回走动同时可做深呼吸，切忌不能跑完立刻蹲下休息。

Answer 3

身体素质不够好的大多会这样吧，快速提高就别想了，任何事情都是积累起来的，最近保持锻炼，比如每天去跑步。会提高的吧。另外，学校怎么会是先跑800米然后再考其他项目呢？难道不可以自己选择先考什么吗？至于跑步为什么总流鼻涕，估计医生才知道

Answer 4

因为800米是中长跑项目。可以锻炼增强人体的心肺机能！每周3次的有氧练习会有很大的帮住！

Answer 5

800米是需要多练习的！！！中考的满分还是蛮简单的，只要有恒心就可以了