满灌法
简单地说，就是一下子让患者自己接触到最害怕的东西，比如说强迫性的洁癖，那就坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容自己的手有多脏，这时要尽量地忍耐，当睁开眼，发现手并非想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的；若确实很脏，那么洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止洗手，虽然会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。
培养爱好
轻度强迫症患者要留意培养自己的爱好，将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快，尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道，强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。
希望我的答案会对你有所帮助，真心的祝愿您早日康复！
强迫症不吃药自己能治好吗
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方...
得了强迫症怎么办,我不想去就医能自己解决么,希望有人能帮忙
强迫症的人一般都伴随有身体阳气不足，神经衰弱的情况，从身体和心理上调整调整，能好的！身体上调整就是多出去运动运动，多晒晒太阳，把身体全身关节放松，提升自身阳气，别老宅在家里！心理方面，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想听，慢...
躯体强迫症不想去医院不想喝药,有什么自己自己能控制
满灌法 简单地说，就是一下子让患者自己接触到最害怕的东西，比如说强迫性的洁癖，那就坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容自己的手有多脏，这时要尽量地忍耐，当睁开眼，发现手并非想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的；若确实很...
我有强迫症,想到要做什么事情马上做不
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方...
强迫症不吃药能缓解吗
如果是比较严重的强迫症是需要吃药治疗，轻度的强迫症可以不吃药，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力...
帮忙治疗很严重的强迫症
自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几...
如果有人有很严重的强迫症,不想去医院,有没有可以控制这种病的方法?
也不要担心。继续做你应该做的事情，慢慢地你会平静下来。所以当你强迫症出现的时候，不要试图对抗它，甚至焦虑不安，一切顺其自然就好。其实这就和玩球是一样的道理，只要你不碰触它，慢慢的它自己就停止治愈了。除此之外，更要培养自己的抗压能力，多去外面的世界看看，对你的病情很有好处。
强迫症可以自己想办法治疗吗
如果症状不是特别严重，建议不要轻易去看心理医生，因为到医院去看的心理医生，一般都会给予药物干预，而任何的药物都是有副租用的，精神药物更不例外。因此，希望楼主能够运用自身的能量去克服矛盾。祝您早日摆脱困扰！◆ 自救步骤 一、确定自己的恐惧线索 1、 外在线索 大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中...
有强迫症如何自我缓解呢 一定要去医院么 希望知道的人给些意见 我快...
你好，根据你的一些描述，鉴于你目前已经出现强迫动作，生活也受到影响。请到专业的心理咨询室或者医院进行检查诊断。心理健康亮红灯不容忽视，一定是由某些原因引起的，刚开始很轻微，时间越久越严重，最后可能严重到影响你的生活、社交和你的一生。你这么年轻，要积极面对自己的问题。加油！
强迫思维不吃药会自愈吗
最好看看心理医生，开点药治疗。而自己的自我治疗，则要注重纠正自己不合理的思维方式和生活习惯。关于强迫症，我有几条文字，你可以仔细读一读，选择适合你的，用于实际生活：一，记得“一切都会过去”这个总规律。不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句...
