使用鼠标的动作，若因为放置的位置高于键盘，操作时会令手腕过度伸展，过长维持这个伸展动作，令手腕、手肘、肩膊以致颈部肌肉变得绷紧，肌肉及韧带出现劳损。工作节奏愈急促，受劳损的机会亦随之增加。长期累积性的劳损也会造成身体创伤，如腱鞘炎及腕管炎。从事电脑行业人士，下班后仍有麻痹感觉，显示问题开始严重。
长时间的面对电脑不但令人易得肌肉劳损，长时间短距离专注电脑萤光幕，更会令眼部肌肉劳损，引致眼睛疲倦、眼困、眼，严重者甚至出现视觉模糊及感到头痛。此外办公室内的环境因素，例如光线、坐姿、电脑桌椅的高度及距离，都会引致眼睛疲倦及肩膊酸痛等，因此，提醒电脑从业员不可忽视办公室电脑摆设的位置，亦应留意操作电脑的坐姿及距离。
事实上正确的坐姿及电脑工具摆放位置，均有助改善劳损情况。为纾缓眼部肌肉疲劳，IT人士应在工作一段时间后，例如每隔二十分钟，便向远望一会；而电脑显示萤幕的顶线，应与眼睛在同一个水平线作为标准。可多眨动双眼，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效；至于要彻底消除眼部疲劳，最有效的方法仍然是适当的休息。
“腕管综合症”
随着办公现代化和因特网的大行其道，现代人使用电脑的时间越来越多。为此，医生们提出警告，长期使用键盘打字会提高罹患“腕管综合症”的几率，可能导致神经受损、手部肌肉萎缩。
新加坡全国脑神经学院高级顾问陈再明指出，所谓"腕管综合症"是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中受到压迫所产生的症状，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。这种病症之所以迅速成为一种日渐普遍的现代文明病，主要原因是现代人的生活方式急剧改变，愈来愈多的人每天长时间使用电脑。这些人多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节长期密集、反复和过度地活动，以致逐渐造成腕关节的麻痹和疼痛。 其他比较可能造成类似影响的职业如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频密使用双手有关。据来自新加坡的调查，女性是"腕管综合症"的最大受害者，其发病率比男性高三倍，这是因为女性手婉管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
专家们指出，当你发现双手有以下症状时就需多加注意：单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等。
对于该病的预防，应着重于营造健康的工作环境和正确操作、自我保护。如个人座椅要调至适当的高度，使人坐着时有足够的空间伸放腿脚；不要从或站立太久；坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环；打字时应正对电脑键盘，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷；键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置；每操作30分钟应暂停一会儿，让双手和眼睛作适当放松休息。
"腕管综合症"属于"累积性创伤失调"病症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板治疗，病情较重者可施行腕管切开术。
尽量少用电脑,多做运动
肩膀脖子酸疼怎么回事
肩膀脖子酸疼，常见于以下几种情况：第一、见于长期从事重体力劳动者或者是伏案工作低头看电脑的人群，主要是由于颈部和肩膀肌肉的劳损导致局部的肌肉弹性下降，炎症的刺激发生疼痛。第二、可能是颈椎病，特别是神经根型的颈椎病和缓和型的颈椎病，容易导致神经的压迫，造成颈肩的疼痛和麻木。第三、脖子和肩...
上班长时间用电脑,肩膀和脖子后酸疼
知道吗！你可能已经患上了颈椎病了，手抬不起来是因为颈椎压迫神经所至。
为什么玩时间长了电脑右肩膀会感觉很疼?
等你好了,继续玩电脑。不过我还是要提醒你一下,长时间玩电脑,一次二次三次痛了无所谓,次数多了,可能会造成你的肌肉劳损和颈椎退行性病变。所以建议,不要长时间玩电脑,玩2、3小时就休息,或者每一小时后,起来做做颈部旋转、弯曲运动,或者用手按按肩部肌肉。哎呀,我从早上坐到现在,肩部就有点痛了。 本回答由...
我每天用电脑,脖子下方肌肉酸痛,休息一晚好了,但第二天很快又酸了,是否...
回答：病情分析:长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板,避免长时间低头,睡觉时打破常规,将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。人体有七块颈椎骨,它上承头颅下接躯干,神经血管交错密集,可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱,电脑操作者需要长时间低头伏案,颈椎长时间处于紧张状态,易慢性劳损、...
因工作导致一直看电脑,脖子与肩膀的三角区疼痛,有什么办法可以缓解...
如果脖子痛很严重，持续几天不能缓解，那么，建议去医院就诊，拍片检查以明确是椎间盘突出的问题，还是颈部的肌肉问题，然后给予药物止痛，针灸推拿以活血通络等等。如果脖子痛比较轻，在劳累后加重，休息后自行缓解，那么要注意改变自己的不良姿势，包括伏案工作时间不要太长了，建议以45分钟为度，起身活动...
在电脑面前。坐久了,感觉右边肩膀(就是脖子后面右下方)很酸痛~
推荐一个操，非常简单的，十点过十分，和九点一刻操 顾名思义：你的两个手臂如同时钟的分针和时针，不难确定位置，两个时间交替做，每个持续8－10妙的样子，很有效！
对电脑久了,肩部肌肉僵硬 疼痛是怎么回事
肩部疼痛有几个原因：有可能是长期不活动造成肌肉酸疼，或者是坐姿的问题 一肩高一肩低 ，再有就是受风着凉，比如电扇、空调经常对着右侧肩。建议经常用手按摩两肩使其得到放松，听说中医的刮痧也不错，可以试试。
电脑用久了脖子疼擦什么药有用玩电脑时间久了脖子疼颈椎疼怎么办_百度...
另外以后应该做一个小时左右，起来活动一下颈部，用这头写自己的名字，这样就可以锻炼颈椎的，预防颈椎病出现的。❺ 长期用电脑颈椎生理曲度变直，胳膊疼，脖子僵硬，吃什么药 你好，感谢你的提问，建议你可服用；颈复康颗粒活血通络，散风止痛。用于颈椎病引起的头晕，肩背酸痛，手臂麻木。开水...
看书看电脑时间久了颈部和颈部以下会疼,怎么办,是什么问题
本法是治疗颈椎病的主要手法，其功能为舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛，使局部血液循环加速，促进新陈代谢，有利于消除神经根炎症和水肿，改善局部组织的营养供应，改善病灶部的缺氧状态。（2）坐位，医者立于患者后方，施拿法于风池、风府、肩井部以舒筋通络，进一步缓解痉挛的肌肉，能经通络而行气血，使...
玩电脑玩多了,导致手臂到脖子到头有一根筋出现麻木疼痛。而且还影响心...
据您所介绍的病情来看，很可能是颈椎引起的症状，看你是由于您长期的不正确的姿势引起的，比如：开车的职业所致、或者睡觉时枕头太高、或者看电视的时候斜靠在床头等不良的姿势所致等等。其特点是转头时症状加重建议您拍个颈椎x线检查一下看看，如果可以确诊是颈椎病的话，建议您 推拿 理疗的基础上，配合...
