请问睡醒后，身体觉得很累，没劲是怎么回事

Answer 1

这说明是夜间睡眠质量不好，所以才会导致出现多梦，而夜间睡眠质量不好，就会引起清醒后精神疲乏，也会出现身体乏力。你首先平时要适量活动锻炼，多一些户外运动，增强身体体质，另外要避免熬夜，同时还可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，睡前不要长时间看手机电脑，晚饭后可以散散步，听听音乐，这样对于改善睡眠质量有帮助。

Answer 2

这说明是夜间睡眠质量不好，所以才会导致出现多梦，而夜间睡眠质量不好，就会引起清醒后精神疲乏，也会出现身体乏力。你首先平时要适量活动锻炼，多一些户外运动，增强身体体质，另外要避免熬夜，同时还可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，睡前不要长时间看手机电脑，晚饭后可以散散步，听听音乐，这样对于改善睡眠质量有帮助。

Answer 3

这说明是夜间睡眠质量不好，所以才会导致出现多梦，而夜间睡眠质量不好，就会引起清醒后精神疲乏，也会出现身体乏力。你首先平时要适量活动锻炼，多一些户外运动，增强身体体质，另外要避免熬夜，同时还可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，睡前不要长时间看手机电脑，晚饭后可以散散步，听听音乐，这样对于改善睡眠质量有帮助。

Answer 4

睡眠质量低，中途总是半睡半醒地感觉！你这是典型的睡眠质量不行。睡前不要看电视、手机等，然后安心睡觉。早睡早起！最好参加一下体育锻炼，譬如跑步！典型的亚健康状态。

Answer 5

晚上10点前一定要睡觉，你这是气虚。
现在的人老是熬夜，不行的。
我告诉你一个方法，每天晚上回家吃完饭过半个小时吃一个香蕉，喝牛奶或喝蜂蜜水，纯正的蜂蜜水是不会发胖的，而且助睡眠，如果你喝牛奶不拉肚子的话，最好还是睡觉之前喝牛奶。牛奶和香蕉对助睡眠有更好的效果。然后躺着看书，随便什么书都行，别看手机！切记别看手机！辐射是会抑制睡眠的。特别管用。
我就是这样，用这个方法，晚上很早就睡了。
还有一个关键点就是早上一定要吃早饭，最好有鸡蛋，早上吃饭会让人一天都保持清醒。从而可以完全释放一天的精力，久而久之，你就慢慢会养成早睡早起的习惯了。
早上一定要吃早饭，晚上在入睡前不要看手机，记得吃香蕉喝牛奶或蜂蜜。