1、什么时候睡醒的？
如果是早上，睡醒后觉得累，可能是昨天晚上熬夜了，没有休息好。起早了，也会有这样的情况。
如果是午休，下午1点之后休息，休息时间超过1小时，都会出现睡醒后，很累的情况。因为午休的最佳时间是在30分钟-1小时之间。（简单说就是你睡多了）
2、如果是正常情况，作息正常，睡醒之后身体觉得累的话，也可以从几个角度分析：
（1）最近工作生活压力大，心头有事情，睡梦里依然抑郁心头，没放下；
（2）湿气重。很多南方生活的小伙伴都会出现这样的情况，平时多喝红豆薏仁煮粥，也可以多运动，锻炼身体，亦可做一个SPA，汗蒸等。不过，更建议运动去湿气，运动的同时更可以排解压力，很好的锻炼方式，健康的生活方式。
第一、晚上没有好好的早睡，而早上也不正规的起床，每次都睡多，不是睡到中午就是睡到下午
注意：有的人认为晚上不睡，白天“补觉”，那是不正确的，你晚上所受到的伤害，是很长时间都补不回来的，最好12之前睡觉
第二、午睡，午睡20~40分钟之间是最好，既不贪睡，也不会感到疲劳，如果超过一个小时，那么可能就会感到身体觉得很累，没劲，而且头还特别的晕
注意：午睡20~40分钟，相当于晚上2个小时的睡眠
第三、要不就是生病了，生病的前兆就是身体发软，身体觉得很累，没劲，而且头还特别的晕，有时候可能还会想吐
注意：建议如果只是前兆的话，建议可以喝一包板蓝根预防一下，如果家里有温度计，可以测一测
第四、就是加班加的太晚了，没有合理的适当的安排好自己的休息时间，这样睡觉的时候就会很累
注意：这样很累的人睡觉，可能不打呼噜的人，都有可能打起呼噜来，这样的休息，对身体不怎么好，还是合理的安排好自己工作，早点休息
如果是早上睡起来累的话，有几种情况：1、睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时，如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。
2、还有可能是你身体内的湿气比较重，睡起来没精神、不想动，都是湿气的反映。
如果是白天睡起来累的话，可能是白天睡的时间太多了，白天睡多了也会让人没有精神，控制一下午睡、回笼觉的时间长度。
还有一种是你昨天过于劳累，运动量过大，导致睡一觉身体没有调整过来，所以会有点累，一般健身的会有这种感觉。
还有可能就是饮食关系，饮食过于油腻也会导致身体消耗了太多能量在消化食物上，导致身体其他部位供血不足，所以也会有累的情况发生。
如果这些都不是的话，可以考虑去看看中医或者西医，调理一下身体，加强锻炼，首先让自己的身体跟得上。身体好了才是革命的本钱。
首先你是早上睡起来觉得很累还是白天睡醒很累？
如果是早上睡起来累的话，有几种情况：1、睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时，如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。
2、还有可能是你身体内的湿气比较重，睡起来没精神、不想动，都是湿气的反映。
如果是白天睡起来累的话，可能是白天睡的时间太多了，白天睡多了也会让人没有精神，控制一下午睡、回笼觉的时间长度。
还有一种是你昨天过于劳累，运动量过大，导致睡一觉身体没有调整过来，所以会有点累，一般健身的会有这种感觉。
还有可能就是饮食关系，饮食过于油腻也会导致身体消耗了太多能量在消化食物上，导致身体其他部位供血不足，所以也会有累的情况发生。
如果这些都不是的话，可以考虑去看看中医或者西医，调理一下身体，加强锻炼，首先让自己的身体跟得上。身体好了才是革命的本钱。
