训练计划短短几个礼拜没大用的，到时候拼一下咬咬牙就过了，考前一天别跑，跑前别喝太多水
你可以多跳绳，然后再锻炼跑步。或者多进行跑步。
你一般最好在下午或者早上跑步，这样会跑的快一些！
练练肺活量。
跑步时呼吸要有节奏，比如说跑两步呼吸一次。
我是一名初三学生,体育中考钟1000米没有达标,只剩几星期,我现在水平4...
考试的时候提速稍微早一点，一般正式考试都会更快一点 训练计划短短几个礼拜没大用的，到时候拼一下咬咬牙就过了，考前一天别跑，跑前别喝太多水
我是个初三学生。 我体育中的一千米很不行,基本四分钟三十秒...
可以分阶段来练，先练700米，如果能跑下来就尽量加快速度，两天练一次，当你跑700米不感觉累了，直接跑1000米，最后那300米一咬牙就坚持到底了。
中考体育1000米怎么练习,想要将成绩提高一分钟,希望给个计划
我觉得你最多能提高30秒钟就很了不起了。说说训练方法吧。首先我不知道你的身体素质如何，1000米是一个需要耐力和爆发力兼备的项目，所以要从这两方面入手进行训练。你时间不多，我觉得，你每天放学进行训练是最佳的。不能受伤，去田径场 先热身跑3圈，微微出汗就好，然后把腿部肌肉拉伸开。先进行耐力...
我体育中考1000米要5分多钟,有什么东西可以快速提高成绩的不
肌酸 不过已经晚了 你是专业健美人士吃的 在美国别人基本都吃 肌酸会增加耐力爆发力 不过会加快盖流失 吃的时候也要加糖 助吸收 这是最容易买到的增加体能的东西 不要担心会有什么副作用之类的 这个东西对于健身的人来说相当的普遍
怎样提高1000米成绩。我现在跑6分多钟,但要4分50才及格有办法一年内提...
的确成绩不行啊。建议每天用70%的速度慢跑1500米至3000米，在刚跑完身体还处于兴奋状态时（用80%的速度）跑一个400米（这个项目属于无氧长距离跑，对运动员的自身素质要求在田径项目中是最高的。因此多练习对提升你的自身运动机能有很大的帮助）。最后用100%的速度跑一组纯冲刺的100米。至于1000米的...
马上要考1000米了,我跑完1000米要4分半钟!怎么跑得再快点?我怀疑我的跑...
跑步动作是人的天性，没到最高端的时候，其实还是体力问题，趁剩下几天努力练习吧
我是一位初三的学生,还有四个月要中考体育,我跑4分25,想要满分。4个月...
兄弟，我这么和你说吧，一个月前，我的成绩和你一样也是4分半，但我一个月就轻松上3分半左右了，我初三，我这边体育中考满分8分，要3.36分钟。 其实不难，我经验所得，不需要你去什么每天锻炼什么有氧运动什么的，真的，运动员才用那种方法呢。我们只是要考试而已。你找一天，比如体育课的...
1000米成绩提高训练。到明年开春提高40分钟左右。现在四分10秒。我 ...
那我就说1000米我的训练 每天早晨我会晨跑不会低于1100米（早餐前） 平时课间我会不断的踮脚训练跟踺的伸拉能力（在最后100米左右全靠它了） 体育课我会拉着一个破轮胎跑圈至于那个破轮胎多重我不知道 大家都那么练我也依葫芦画瓢 至于跑多远 那不一定 体育课后没有其他课程我...
跑1000米有哪些技巧,我是初三学生。
最好从现在就开始练习，每天不用多，跑1000米就行。主要是坚持，还有在刚开始跑的时候不要太用力，要不然最后就没劲了，保持体力，在最后凭自己的能力加速。
体育成绩差如何提高,再教一些体育运动的技巧
1、100米训练：是个周期化训练过程，开始要有个适应性阶段，其目的在于动员大多数的肌群参与工作，并使韧带、肌腱和关节为以后最大限度承受发展力量的练习作好准备，也是为了防止后续训练的运动损失。在适应阶段，采用9～12个练习，每组重复8～12次，负荷最大40％～60％，恢复时间为2～3分钟，这个阶段...
