14岁，暑假快到了哦~我要增高！！

Question

如题~
暑假就快到了~大概1个月时间~~
已经计划很久了~~这个暑假我要增高啊！！！
我现在161cm，平时很缺乏运动（就是体育基本不合格的那种。。-。-）
我还是男生吖~》。《！！！
现出来请教各方高人`有什么能明显看到增高效果的方法吗？

首先说明：增高产品我一律绝对不用。
我要的是自然的方法，如运动，食疗等等。

我想运动应该是最有效的吧，大家能提供一些对增高最有帮助的运动吗？
我觉得对我比较适合跑步。但是我在网上看到好像跑步不能明显帮助增高啊。。
但是我平时很少运动，所以如果暑假突击运动，应该可以激发体质，会对增高有帮助吧？
但我对篮球又的确不太擅长~除了篮球，有什么其它可以帮助增高的运动吗？即使不是正规运动，如在家中跳高啊那些都可以的。请高人们指教！！！！！

对了，顺便问一写，跳绳可以增高吗？

恩，以上就是具体说明。`~~~如果增高成功了~~~我一定重酬~哈哈~~~

Answer 1

多多运动才会长高哦

Answer 2

多投蓝对发育期的有增高作用
而且打蓝球可以多方面运动,对跳跃也有帮助.
我哥现在181就是那时候天天打篮球长的
跳绳也有一定的帮助
什么都要循序渐进,太多运动也会超负荷
反而起不了作用
所以适量的运动和良好的心态才是关键

Answer 3

其实长高是很多因素决定的,其中遗传占了很大一部分,有很多人问我是吃了什么长这么高(1.88),其实,我什么都没有吃,只是基因好.
不过,我还是可以告诉你你一些诀窍.
初二那年,我长了12cm.而那一年,正是我迷上篮球的一年.我几乎天天在球场上蹦.同时,我饭量大增.这两点,极为有利的帮助了我长高.我们经常说要吃什么什么,但这一定是要在保证饭量的基础上进行的,还有,钙质的作用并不在于长高,而是在于保证骨骼的强度,是巩固基础.而这个巩固基础,也极为重要.
同时,注意科学的生活规律,尤其是睡眠,一定要保证,那时,我每天至少要睡8个小时.
这是我的经验,至于更多,更具体的方法,你可以上网查资料
http://www.baidu.com/s?ie=gb2312&bs=%B3%A4%B8% DF&sr=&z=&cl=3&f=8&wd=%B3%A4%B8%DF%B5%C4%B7%BD%B7%A8&ct=0

Answer 4

适当的参加体育锻炼，不能挑食，这样是可以增高的。
友情提示：不能去做什么手术增高

Answer 5

我就是打篮球的啊，我希望你还上能打打篮球啊，自己一个人练练啊，记住一定要多喝牛奶，我平时就喝的蒙牛的高钙奶

Answer 6

运动都有助于健康
长高不是想长就长的
呵呵
多运动不挑食就好咯
跳绳也很好哦