怎样克服怕黑的问题...
患者信息：女 27岁 广东 深圳
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上怕黑...开灯有光睡不着...关灯怕黑不敢睡...
想得到怎样的帮助：
想要克服这种怕黑的心理
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无
如果你是出门怕黑,那么你先开始找一个陪走几次,到一段时间后自己一个人走,当然,在一个人走的时候,你可以采取一定的转移注意力的方法:比如听耳机 跟人打电话 想白天美好的事情.多几次你就会发现其实也没那么怕了.
如果你是晚上睡觉怕黑,那么你得找人帮忙了.先开灯睡觉,然后事先跟人说好,等你睡着之后关灯.接着是等你一躺下就关灯,最后由你自己来关灯睡觉.
可能这些办法在一开始的时候你会很怕,但是必须得克服这些,能克服第一次,第二次再去尝试的时候就容易多了,一直到最后,你就不会怕黑了.
第一次尝试一定不能半涂而废,不然再尝试一次就需要更大的勇气了
意见建议：
如何克服怕黑的毛病
5、勇敢地面对恐惧。当你克服了第一步，你就可以慢慢减少对黑暗的恐惧。当你在夜间上下班时，可以在心中默念，回想一天中最愉快的事情，这样你会发现黑暗并没有什么可怕的，从而转移你的注意力。6、相信自己能够克服恐惧。只要你迈出了第一步，第二步就会自然而然地跟上来。相信自己，你一定能够成功。
如何克服怕黑的毛病
1. 提高胆量是克服怕黑的关键。可以尝试与家人或朋友一同在晚上外出，比如去逛街。2. 面对黑暗是克服恐惧的唯一途径。在黑暗中与朋友相伴，谈论愉快的话题，可以帮助你体验黑暗并逐渐减少恐惧感。3. 暗示自己黑暗并无可怕之处。多数时候，恐惧都是自己造成的。通过积极的心理暗示，可以逐步改变对黑暗的恐...
如何克服怕黑的毛病
1、少看GUI PIAN 2、黑的时侯多和人在一起；3、多点阅历，随着生命的进程，会发现很多很多比黑更可怕更烦的事；4、有意识的训练自己的心理承受能力 我觉得怕黑是女孩的天性，人为的怕黑就少看点恐怖之类的作品，要有正确的科学态度和心理素质~也可以做一个强制训练，去慢慢适应，比如说在家里开3个...
怎样克服害怕黑夜
方法一：夜晚和朋友出行。如果需要在晚上出行的话，那么就和朋友一起吧，让自己的胆子变大一点，自己也能更加勇敢，一个人有的时候也不会很安全的，和朋友一起也有个伴。2\/6 方法二：心理暗示。不要给自己太大的心里压力，现在的夜晚不会很黑暗，所以自己是可以克服的，对于黑我们每天都会遇到，如果...
为什么我总是怕黑,怕一个人?怎样克服?
1. 面对恐惧和孤独感，人们往往需要学会调整心态。害怕黑暗和独处可能源于内心的不安，克服这些感觉需要培养自己的心理韧性。可以通过以下方法来改善：2. 积极面对生活中的挑战，并设立乐观的目标。保持对未来的美好憧憬，有助于在逆境中保持积极向上的心态。坚信困难是暂时的，未来会更好。3. 向亲朋好友...
怕黑怕鬼怎么办……
1,晚上常出去锻炼,为了克服怕黑心理,刻意的走些暗道 2,在黑的路上.走的时候慢点,看清楚再走,虽然我眼睛有点问题,擅长用你的耳朵走路,多听听周围动静.3.黑夜走黑道,可以哼着小曲,说说话,这样可以壮胆,并引起大家注意,别人不找事的会让开你.别人要想找事,你不说话也躲不掉.4.带点小照明灯,手...
小孩子怕黑胆小怎么办
例如，如果一个怕黑的孩子敢在没有开灯的房间里独自走来走去，此时父母会对孩子大加赞扬。父母的赞扬激发孩子们克服恐惧的勇气。4、我们也要学会接纳和肯定孩子的情绪。接纳和肯定孩子胆小、怕黑的情绪，是迈出解决问题的比较重要的一步。可能有的家长面对孩子胆小的时候会说，“有什么可怕的”，在我们...
怎样才可以改掉怕黑的坏习惯?
1. 怕黑通常是因为缺乏安全感，是由于无法看到周围熟悉的环境而感到恐慌。2. 拥有宠物可以给人带来很大的安全感。例如，以前我有个名叫包子的宠物，它给我带来了很大的安慰，我甚至晚上都会抱着它入睡。3. 由于家庭原因，我的包子被送到了奶奶家，这让我感到有些失落。4. 为了克服怕黑的习惯，可以...
如何克服怕黑怕鬼
1. 回忆小时候，你是否曾让电视陪伴你入眠，听着剧情声响慢慢进入梦乡？2. 寻求神灵庇护。将佛像、佛经、佛珠，或是八卦镜、桃木剑、铜钱串等物品置于身边，它们将为你提供保护。同时，你可以念诵佛号或祈祷文，如“南无阿弥陀佛”、“南无观世音菩萨”等，以祈求平安。利用现代技术，你也可以下载佛像...
14岁了,却还是怕黑,心理是不是有问题
1. 面对14岁仍然怕黑的情况，我们可以采取一些方法来克服这种恐惧。首先，通过积极的自我暗示来调整心态。每天晚上和早上，重复对自己说：“我接纳自己，我相信自己！”这样的正面暗示有助于改变内心的负面想法，提升自信。2. 实施放松入静的训练也是有效的方法。找一个安静的地方，坐下，闭上眼睛，想象...
