有什么办法可以克服怕黑

Question

我的一个好朋友,她晚上的时候会怕黑,有时侯因为怕黑而睡不着觉,经常会打电话给朋友聊天,但是这样会影响她的正常休息,所以我想请大家帮帮忙!她是我很好的朋友我不希望看她到老是休息不好....

Answer 1

解决问题要从源头开始，所以你首先要弄清她为什么那么怕黑．一般情况下都是因为怕鬼而怕的，她想她也应该是吧．那她又为什么那么怕鬼呢？是相信这世界上有鬼还是看多了恐怖片呢？所以你应该从科学角度向多加解释，怕鬼的人其实都是自己瞎自己．如果是受恐怖片的影响，你可以向她说：人家在拍戏的时候傍边还站着好多人呢，人家都站在一旁笑呢．
另外试着参加一些她认为很怕但是很有锻炼又不危险的活动。一点一点慢慢锻炼。
让朋友一同参加，这样心里有点底。呵呵。
在睡觉之前尽量想一些让自己开心的事，比如今天一天都有什么好玩的啊，有意义的啊，或者多看看动漫什么的让自己睡前还能想起来就想笑的那种，要克服恐惧心理，是需要时间的。
或者有mp3什么的下载一点柔和的音乐，使人一听就能让你融入道里面的那种，定个点关机，在你能差不多睡着的时间就好。
克服恐惧心理。呵呵^_^呵呵。解决问题的关键！！

Answer 2

只要心放得正，克制住不要去想一些没用的东西，你要知道这对你本身没有好处啊，还有，尽量让自己的心情愉悦点，一个人时，你可以听听歌，如果是晚上，怕黑你可以把灯开着啊，或者找朋友发发短消息，打打电话，直到自己有睡意了，你想你睡着了还能害怕么？或者就是白天多活动点，让自己稍微累点，晚上就没那么多精力去想了。这只是我个人经验，你做参考吧。有句话说得好，不做亏心事，不怕鬼敲门！！

Answer 3

这样的心理是比较正常的，但是的确是应该改变的。
我的一个朋友，身高1米9左右，我才1米6多，
两个人走在一起时成为单位的一景儿。
就是这样的一对搭档，你猜谁胆小？
那位朋友，1米9的朋友。
他半夜不敢去厕所，当然是在单位值班时。
这是谁也没有想到的吧？
现在怎么样了呢？
他让我给锻炼得没以前那么胆小了，
什么办法呢？一是喝酒，不必太多，晕乎就行，
这时人在兴奋状态中时没有平常那样的心态了，
胆子就会大些，这样一来等清醒时就告诉他，
昨天你的胆子可不小，深更半夜去厕所小便，进步了！
这样的话，男人就会很高兴，
自尊心驱使自己往胆大的方面去努力，
克服了以前的胆小怕事的心理；
二是自己多多自省一下。凡事还得靠自己的心理克服，
想想自己的年龄与成熟状态，
想想自己的人生还要有更多的路要走，
想想自己将来会有女朋友需要自己保护，
想想自己将来还要为人父母应该怎样面对下一代？
一个小小的黑暗怎能挡住男人前进的步伐？
其实，恐惧心理人人都有，只是表现不同。
可是为什么别人没有那样明显？
因为别人掩盖得很自然，你也应该学会掩盖自己的恐惧感，
那就是即使走在黑暗的路上，也不对同伴表现出什么，
因为你想，有人在陪伴着你在身边，怕什么呢？
呵呵，你说对吗？

Answer 4

如果她小的时候有过不愉快的记忆，要面对现实，你们现在应该是中学生了吧，要让她暗示自己，不要被别人暗示！暗示自己能够解决这些问题，同时提高自己的耐受能力。
目前的状态是无法一步到位解决这个问题的，要慢慢来。最好有个人（这个人必须是她信得过的人：比如你）来陪她，逐渐减少陪她的时间。在她有了一定的耐受能力后，要反其道而行，越是怕什么，就越是去看什么，在增加她的耐受力的同时使她对这一类的东西相对麻木一些。
这主要是心理问题，尽量不要服用药物。
做个比较，我的孩子很胆小也很内向，但在我的引导下，对恐怖片很感兴趣。我个人认为，这就是对这一类的东西麻木了。
另外，最好把她的房间弄的温馨淡雅一些，可以减轻一些心理的压力。
最后，希望妹妹们能闯过难关~~加油！

Answer 5

如果她是女孩子，那么我觉得她怕黑的很正常的。可是怕的过度了就成了一种负担。你应该让她勇敢起来，教会她坚强！