我很自卑，该如何改变？？

Question

我一个人的时候老是想一些事情，认为当时做的不够好，做的不对，然后开始后悔，自责，心理很不舒服，我该怎么改变，有没有什么好办法，我真的很苦恼，有时候感觉自己活的很累。
　　有时候还整天想着别人对自己好了，对自己不好了，希望别人对自己一直好，有点不好，就会否定这个人，我也不想这样，我朋友很少，我该怎么办？
　　我感觉我似乎很要面子，总想着别人不能让自己丢脸，让自己丢脸了，自己一定要找回面子，有时候丢了面子，然而却找不回来面子，这样就开始难受了，我有时候会难受一阵子，有的事情就像梦魇，小学的事情，现在还忘不了，一想起来就认为自己没出息，不够强硬，现在的生活里也有这样的事情，我感觉真的很累，随着年龄的增加，这样的事情越来越多，我也就越来越就苦恼，一次又一次的否定自己，认为自己做的不好，认为自己没出息，懦弱，无能。

Answer 1

你是过于看重别人对你的态度和评价了。不要过于追究一些事情。可以反过来想下别人也有做的错事，不要纠结于此。我以前也是正要的。非常在意和关注别人对自己的意见。其实很多时候别人并没有那么关注你。最好找个要好的朋友把烦恼都说出来，说的时候问题就清晰了，也得到某种程度的释放和轻松。他也可能告诉你他的烦恼，你也许会发现每个人都有心底自卑或烦恼的东西，或许你会豁然一点，不过于介意自己。希望你积极的调整自己，早日走出烦恼。

Answer 2

你好，其实你说的我也有，但我觉得只要你能正确处理的话其实没那么严重的。
1.你说你会老是想一些事情，认为当时做的不够好，做的不对，然后开始后悔。
***你试着这样想：世界上没有人能把一件事做得很完美，我做不到也很正常啊。如果你还是很自责的话你就应该把其它的事做得更好，这样才能弥补自己的过失。要知道自责是没用的。
2.你说你整天想着别人对自己好与不好，其实每个人都很在乎别人对自己的看法，只不过程度不同罢了。如果你实在无法克服你就尝试去接受它，但你要知道：总是回忆别人对自己的好与坏还不如主动去争取别人对自己的好感。
3.自卑也很正常啊，我也是，不是有人说吗？伟人或多或少有一点自卑的情绪，说不定他会是你的优点呢！化缺点为你的优点，既然你很自卑那就努力让自卑变成谦虚，但条件是你必须振作起来。懂吗？还有，如果你实在很烦就和自己的父母或最好的朋友倾诉一下。

追问

向别人倾述，我又认为别人不会重视，只是左耳进右耳出把，给家人认为家人不理解自己，给朋友说又认为朋友只会嘲笑自己。

追答

那就转移注意力吧，试着更加努力的学习，或者适当的放松一下，爬爬山啊，晒晒太阳啊，玩玩游戏啊（不要玩久了啊！），锻炼身体啊。其实你说你没有一个适合的倾诉对象我是不相信的，可能是你的倾诉方法有问题，或者自己误解了他们，或者其他原因。你说的如果是客观存在的事实，那我肯定是没办法帮你改变的，试一下其它的方式吧！

Answer 3

努力，不是让你努力改变自己，而是让你努力让自己变强，只有自己强了别人才会给你面子，

如果碰到不得不丢脸的事，就告诉自己这是上天将降大任于你，现在哪个成功人没有破这个脸皮次的啊，你就想这是让你的脸皮厚度升级，以免将来失败，。。。。。。。

Answer 4

你可以多出去外面散散心，旅游之类的。。。不要让自己老闲着，那样总会瞎想，可以去人多的地方工作，那样应该会好一点吧。。。。

Answer 5

融进了一个社会，就要顺其自然。要看到别人的优点，不要只看到别人的缺点。过去的事情就过去了，还一遍一遍的问天问地，只能加重自己的痛苦，应在最短的时间接受下来，再通过做一些事情来弥补这个损失。