怎样锻炼五脏六腑

Question

中医上说，外表的肌肉是虚的壮，真的壮是从内到外的，五脏六腑壮了才是真的壮

Answer 1

主要是 心、肺、肠 三部分。
肌肉的锻炼一年就行，腹脏的锻炼一年才入门，所以很耗时间。
健身房是练不好腹脏的，首先空气不好对肺部有害，其次由于锻炼针对性太强就会造成腹脏各部分的功能不协调（有强有弱，强的不一定是你需要的，最典型的就是运动伤）。
腹脏是由植物神经控制的，所以人的主观意识不能直接影响其运转，但是心理状态可以影响，多数室内锻炼由于场地限制不能起到很好的心理调节作用。
太极是首选，领悟能力不好的可以学杨氏太极85式，好的可以学陈氏太极老架一路。

Answer 2

Answer 3

你好.我不知道你有多大的年纪,步入中年以上:建议你学习打太极比较理想.年轻人;可以到键身房参加器诫训练.朋友欢迎你再次提问。