练习有氧运动即可。有氧运动可以加速血液循环，身体代谢随之提高，从而各个脏器官自然就都运作起来了。
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第1个回答 2019-09-20
你好，首先是饮食控制不要吃烟酒高油脂性食物，平时多参加运动如慢跑打羽毛球。
第2个回答 2019-09-20
会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，
第3个回答 2019-09-20
有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，
第4个回答 2019-09-20
也许你是由于气机不畅导致的，首先你应该去疏肝健脾，来保证水谷精微的摄入。多吃还有维生素和蛋白质的食物，保证体内正常的合成。最后要放松心态，不要敏感，另外我觉得五禽戏很适合锻炼身体，坚持下来肯定会有效
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