可以大大大的增加体力。
一、腹肌最强大的训练就是举腿（各类举腿），大量举腿对腹部肌群刺激是比较大的，特别是下腹部肌群。每次3组，每组10-16次
另外，全身最重要的地方是背部肌群，下肢肌群、腰腹肌群三大肌群。
1、背部肌群：最好的健身动作是 各类 引体向上。
2、下肢肌群：最好的健身动作是 各类 深蹲
3、腰腹肌群：最好的健身动作是 山羊挺身、各类举腿。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-04-21
只要你采取了正确的锻炼方式，锻炼出腹肌对身体没有坏处的，但是千万不要过度去锻炼
第2个回答 2016-04-21
有好处，追问
不影响功能？对平时无利也无弊
追答不会啊，加强腰腹力量对脊椎也有辅助支撑作用
第3个回答 2016-04-21
好处追问
不影响功能？对平时无利也无弊
追答不影响，无事
第4个回答 2016-04-21
----好看点---追答
打架的时候--有力气一点
---呗别人打到肚子不会那么疼--
保护了内脏
追问不影响功能？对平时无利也无弊？
追答---会酸痛---
没什么不好的----
感谢采纳咯
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