初三我们有晚自习 回家后应该几点睡？ 凌晨行吗、？？ 熬夜的话该怎样才有效率？

Question

如题.....初三我们有晚自习 回家后应该几点睡？ 凌晨行吗、？？ 熬夜的话该怎样才有效率？

Answer 1

我就是这样过来的,不过我们没有晚自习。其实最重要的是适合你,像我在晚上状态很好,思维也灵活,你可以试试自己在晚上的状态。效率每个人是不同的,学习时最重要的是专心,抓紧每一秒,当然上课也要认真,这是回家学习的基础。我记得最少一次晚上只睡了3个小时,卷子太多了,最后阶段一般都是十一点半睡,中午补觉。有时会早上4点半补作业。不管怎样老师的任务死都不能偷懒。早上我会喝杯咖啡保证状态,可上课有时还会想睡,只能熬啊,下课好多同学都趴在哪儿休息,10分钟也很宝贵!我中考全县第五,希望你在初三静下心学习,坚持就是胜利!

Answer 2

凌晨不行……
晚自习作业写完后，回到家后，看一些英语 ，语文之类的书，机械东西，不要写东西。
回到家后，一个小时后就睡觉！开夜车是最没有效率的，建议你早上提前起来，然后背书……
一定要精力充足，否则就会跟不上的……

Answer 3

最标准的睡觉时间是晚上9点。因为晚上9---11点是内分泌调整时间，如果不睡觉，就会引起内分泌失调。晚上11----1点，是肝过滤血时间段，熬夜不睡就会血里有毒素。

Answer 4

晚上尽量不要熬太晚,晚自习下课后,再学一到一个半小时就好,再晚就没效率了.早上可以适当看一些记忆的内容,祝你成功.

Answer 5

建议不要熬夜。11点左右睡觉。