我每天晚上跳绳半小时以上，大概在2000多个吧。（跳完不吃任何东西，）不知道这样坚持一个星期有没有用？

Question

跳完之后没有立马坐下，而且我第二天小腿很疼

Answer 1

运动之后要慢慢的喝水，下午3点到五点，不要吃任何东西，可以喝水，用鸡鸭鱼牛肉来代替猪肉 （每天有20分钟的锻炼就可以了，)

追问

3到5点喝一点牛奶呢？

Answer 2

试试看呀 如果没什麼用 可以试试减肥药 Dr.Thin减肥方程式~

Answer 3

跳这么多啊 厉害啊