想要健康的减肥，需要的不是合理三餐，而是定时定量，控制热量，你要知道你吃的东西有多少热量，你一天需要多少热量，能摄入多少热量，还有适量的有氧运动，这些都是很讲究的，所以每一个减肥成功的人都有自己的作息表，且付出了非常多的努力，不是照餐3顿吃，快走一下就能减肥的。
如果不知道怎么做，可以试试薄荷APP，那个能比较全面制定计划，如果嫌麻烦快吃试试代餐产品，可以很好的控制热量，不过一定要管住自己的嘴多余东西不能吃。
也就这些了，减肥没有捷径，至于你说60斤，如果坚持且努力的话4个月左右可以，当然这是指吃的比较多的，少点的话会快些，当然越少越快，不过不能低于人体所需最基本保持健康所需的热量。
怎么才能治本？赐教一下吧
追答调理肠胃消化、吸收功能
追问吸收功能太强
追答是的，系统功能不平衡造成体内毒素堆积，引起肥胖
追问嗯嗯 谢谢
追答加胃❤️：rslcjkkl
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慢跑比较好
追问多久可以瘦六十斤
追答十六斤很好减啊，我四十天减了将近二十斤
不节食不暴食 合理三餐 每天早上快走一小时 晚上两个小时 减六十斤要多...
也就这些了，减肥没有捷径，至于你说60斤，如果坚持且努力的话4个月左右可以，当然这是指吃的比较多的，少点的话会快些，当然越少越快，不过不能低于人体所需最基本保持健康所需的热量。
我想要一份减肥计划。想减掉60斤左右才行。
早起和运动具体时间你可以根据自己的时间来安排。晚上的时候你可以练练瑜伽，健美操或者其他舞蹈。你年纪还太小，靠节食减肥的话，对你身体有一定的影响，会影响发育的，所以你就健康饮食，合理运动就好。还有，是减到60斤左右，不是减掉60斤哦
一个月如何减肥60斤
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿...
怎么才能两个月减肥30斤
1.科学安排一日三餐 吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。2.控制主食和限制甜食 少吃含淀粉过多...
晚上万步走是保持身体减肥的办法吗?
晚上走一万步可以锻炼身体，但不是保持减肥的办法。除了运动，想减肥还得控制饮食，一日三餐按时吃饭，不能吃油腻的食物，少吃肉，多吃青菜水果和粗粮。素食和运动相结合，长期坚持下去，才能起到减肥的作用。
那些拼命节食减肥的女孩后来怎么样了?
我的高中同学，当年对学习不是很上心，但是对减肥事业确实花光了心思，高中大家一般都住宿，没有了家里的照顾，天天吃食堂阿姨给的菜，本来营养就很不均衡，她还要节食减肥，平时只去打一些青菜吃，连粥都不喝。就这样过了半年，她月经不来了，脸色也变得像经常吃的菜一样，后来有天早上起来跑操，...
有不吃药,不运动,不节食的减肥方法吗?
若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。 五、走45分钟半年减10磅: 坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里...
请问有什么减肥良方吗?
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
一个月瘦15公斤有可能么?
一个月瘦十五公斤基本应该是暴瘦了（超胖人不算，那是病态，一般都有医生监督，自然越快越好）。暴瘦对身体来说是有伤害的，他会在短时间里破坏你自己身体的代谢平衡，会让你的激素分泌失调，对身体影响比较大。所以，身体会自己进行抵抗，所以一般情况下（不借助外力），运动减肥和普通的节食减肥，不...
晚上不吃饭对身体有好处吗
晚上不吃饭对身体不好。1、长时间的不进食，对于胃粘膜是会有很大刺激的，时间长了很可能会有各种胃肠疾病的出现。2、晚上不吃饭导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性的减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，要知道多睡不利于脂肪的消耗而相反有利于脂肪堆积。3、肝脏内也储存了相当量的糖元...
