就是弯举，练二头肌的
追答举过头顶试试
追问也可以
追答应该差不多了。
但还是要继续练啊
追问哦
追答嗯
怎么像拍马屁一样的
这么假
追答，。。
那里假了
追问哪里都假
追答我都不一定能举那么多下好吧
随你咋想
追问我的意思是弯举
练二头肌的
追答好吧！你牛
追问你呢
你做几斤的
追答我不做啊，所以我说你牛啊，还说我假？？？
追问哦
不好意思
追答木得事
采纳下我也不介意
唉！还说我假
本回答被提问者采纳那多少才算厉害
追答500
追问呵呵
你举个试试
14岁举多少公斤的哑铃 合适 有什么好处
14岁人体处于青春发育期，考虑到长高的问题 ，一般不主张进行大强度肌肉训练。一般建议做有氧运动，哑铃的话建议轻重量，一般以连续做20下以上的重量进行练习。好处是增强心肺功能和肌肉力量。
24斤哑铃什么水平
一对还算比较轻吧，刚入门略重了，可以从更轻的开始 重量不是关键，一定要标准，能让你所想锻炼的肌肉收到充分的刺激。打个比方，你用24公斤的哑铃做弯举，动作变形身体都被拉歪完出了一身大汗，好像很努力的样子，但是第二天脖子或者哪个地方痛，很显然这一身大汗没什么效果。但是如果我只做十五公...
13岁男孩20斤哑铃右手一次性举30个力气算大吗
挺大的了，说60个肯定是吹牛，我卧推150kg+也没把握能举60个，不过举的动作也分很多种，健身中级爱好者以上是80%三角肌发力，20%其他部位，所以举的重量反而要轻一点，完全不会的全身发力，重量要好一点，不过容易受伤
我现在14岁单手举20斤的哑铃行吗?练2头肌 的那种举发(只能做10个)
稍微早了点，做是能做，最好不要太重，超过自己的极限就伤身体了。
单手举起50斤哑铃算力气大吗
这个重量得看是什么人群中，普通成年男性这个力量算中等偏上吧，如果是在健身人群中这种量只能算一般水平，不能算作力气大行列。如果是在未成年人群中，那绝对算是力气大的。其实这个力气大小，会受遗传因素的影响，有的人天生就比同龄人力气大得多，有的人练了很久力气也不会很大。因此个人建议，不要...
举哑铃10公斤是剧烈运动吗
举哑铃10公斤是剧烈运动。根据查询相关信息显示，举哑铃10公斤算力量训练，对于普通人来说，十公斤哑铃是强的运动级别，普通人举哑铃为1-2公斤。
单手能举40公斤哑铃几十下的人力量算不算强?
站着不靠腿力单手能举起50斤的哑铃力气算大？ 一般偏上吧，个人认为这是比较中肯的评价。 如果借助腰力比较多的话就只算一般。体重75公斤,50公斤哑铃可以单臂举50下力量强吗? 如果你给的数据不错的话 你的力量和肌肉的耐力是很惊人的 ~一般的健身教练都不一定能做到50公斤哑铃 还单臂举...
请问网友举20公斤一副的哑铃每次半小时还属于高强度剧烈运动吗?_百度...
算的，因为正常人举20公斤已经算重的了，而且还是举半个小时，强度已经很高了。
我14岁,我想要练手力,可以举哑铃吗?可以的话大概举几磅?举哑铃会对肌肉...
可以.一开始不要太重,一个动作重复10次不觉得很累就行了,15斤就差不多了.只要你不锻炼过度,对身体不会有影响.觉得肌肉有点酸了就休息好了再练. 你说的手力是指握力还是臂力.? 如果是握力,就买个握力器,上课的时候都可以练.
我15岁,举10KG的哑铃够不
够了，很厉害了，我19岁才举8KG的。我看哑铃里的说明书，只要你能举的动，举的时候能控制住哑铃，不发生骨头活动的情况，就行
